-
تاثیر جنس مخالف بر تصویر بدنی!
دوشنبه 4 بهمن 1395 22:01
همه افراد و به خصوص دخترها نسبت به این مسئله که چهره و اندام و ظاهری دوست داشتنی داشته باشند حساس هستند. البته این حساسیت زیاد هم بی مورد نیست زیرا اطرافیان ما به طور ناخودآگاه به این ویژگی ها اهمیت می دهند و این امر بر مسائل بسیاری در زندگی ما تاثیر می گذارد. برای مثال، پژوهش ها نشان داده است که کودکان زیبا کمتر از...
-
درمان اضطراب استرس و افسردگی تضمینی
دوشنبه 4 بهمن 1395 21:00
اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید،...
-
درمان اضطراب استرس و افسردگی
دوشنبه 4 بهمن 1395 20:00
موضوع: درمان اضطراب استرس و افسردگی این روشهای که از اینترنت گرفتم انجام دادم برای من خیلی موثر بوده شما هم امتحان کنید ضرر نداره یک نکته مهم اینکه خواب خودتون رو طولانی کنید اگر میتوانید 12 ساعت یکسره بخوابید یا اینکه 12 ساعت در روز بخوابید و بعد اینکارهای که در این متنها نوشته انجام بدهید هفت راه برای ارتقاء عزت نفس...
-
چگونه یک پارادایم شکل میگیرد ؟
دوشنبه 4 بهمن 1395 19:59
گروهی از دانشمندان 5 میمون را در قفسی قرار دادند. در وسط قفس یک نردبان و بالای نردبان موز گذاشتند. روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 904در492پیکسل ببینید. هر زمان که میمونی بالای نردبان می رفت دانشمندان بر روی سایر میمون ها آب سرد می پاشیدند. روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی...
-
راهکارهای شادبودن
دوشنبه 4 بهمن 1395 18:59
راهکارهای شادبودن عبارتند از: 1-روز خودرا با یک لبخند آغاز کنید: روز خودرا با یاد خدا و با یک لطیفه یا یک جمله ی مثبت شروع کنید مثلا "امروز بهترین روز زندگیم را خواهم ساخت" در این صورت ضمیر ناخود آگاه خودش را برای روزی شادتر آماده خواهد کرد. 2-ورزش کنید: ورزش کردن در روحیه و همچنین یادگیری تاثیر به سزایی...
-
کلید طلایی موفقیت: راه هایی برای افزایش اعتمادبهنفس
دوشنبه 4 بهمن 1395 17:58
راه هایی برای افزایش اعتمادبهنفس شرط اساسیاعتمادبهنفس، خودشیفتگی و اساسی ترین مانع آن، خودشکنی است. به خودتان عشق بورزید شرط اساسی اعتمادبهنفس، خودشیفتگی و اساسی ترین مانع آن، خودشکنی است. برای اینکه اعتمادبهنفس داشته باشید، بایدخودشیفته گردید. باید عاشق جسم و روح بود و شناخت و درک درستی از خویشتن خویشداشت. خود را...
-
دروغهایی که اجازه نمیدهند شاد باشیم!!
دوشنبه 4 بهمن 1395 16:57
دروغ هایی که نمیذارن شاد باشیم! به اندازه کافی خوب نیستم این بزرگترین دروغیه که می تونید به خودتون بگید. شما به اندازه کافی خوبید و توانایی دارید. با این حرفا فقط خودتونو از داشتن زندگی سرشار، غنی و شاد محروم می کنید. شما ارزش شاد بودن رو دارید و نباید خودتونو برای داشتن یه زندگی خوب بی لیاقت بدونید! افکاری که دائما...
-
۹ ویژگی افراد شاد!!
دوشنبه 4 بهمن 1395 15:57
محققان در سراسر جهان شروع به تولید گزارش هایی درباره تاثیر شادی در زندگی در سراسر جهان کرده اند. پژوهشگران عقیده دارند که به عنوان یک برآورد تقریبی، چیزی شبیه به 40 درصد شادی تحت کنترل ما است و مابقی به عوامل ژنتیکی و خارجی بستگی دارد. در اینجا 9 ویژگی انسان های شادمان و روش های خود بهترسازی بیشتر معرفی شده است:...
-
واقعیت درمانی
دوشنبه 4 بهمن 1395 14:56
واقعیت درمانی بر این فرض استوار است... که ما در برابر رفتاری که انتخاب می کنیم، مسئولیم... به دلیل این که تمامی مشکلات ما در زمان حال وجود دارند... واقعیت درمانی زمان بسیار اندکی را به گذشته اختصاص می دهد... گلاسر معتقد است که تنها چیزی که ما قادریم آن را کنترل کنیم،رفتار کنونی ماست... ممکن است که گذشته در آنچه هم...
-
راهکاری برای مغلوب کردن آلزایمر
دوشنبه 4 بهمن 1395 13:55
مطالعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند. برای انجام این تحقیق 965 فرد میانسال که هیچ نشانهای از زوال عقل (دمانس یا آلزایمر) نداشتند، انتخاب شدند. رژیم غذایی و میزان دریافت ویتامین های گروه B در این گروه به مدت 7 سال مورد بررسی قرار گرفت. در پایان این دوره، 192...
-
۱۰ نکته از حقایق سالمندی
دوشنبه 4 بهمن 1395 12:55
۱. سالمندی یک پدیدة جهانی است. گروه سنّی ۶۰ ساله و بالاتر، جمعیت سالمند تعریف شده است. در سال ۲۰۵۰، حدود ۸۰% افراد سالمند ساکن کشورهای درحالتوسعه خواهند بود. سرعت شهرنشینی با جمعیت سالمندی به نسبت موازی پیش میرود. در سال ۲۰۰۷ بیش از نیمی از جمعیت دنیا در شهرها زندگی میکردند و انتظار میرود تا سال ۲۰۳۰ بیش از ۶۰%...
-
5 حسرت بزرگ در سالمندی
دوشنبه 4 بهمن 1395 11:54
این مورد از پشیمانی در کمال تعجب بسیار عمومیت دارد. بسیاری از افراد تا لحظات پایانی عمر خود متوجه نشده بودند که شاد بودن در حقیقت یک انتخاب است. پرستاری در یکی از بیمارستانهای استرالیا که ویژه نگهداری از بیماران در شرف مرگ بوده، بر اساس گفتههای بیماران در آخرین لحظات عمر، عمدهترین موارد پشیمانی و حسرت آنان را جمع...
-
آیا ما با مسن تر شدن شادتر میشویم؟
دوشنبه 4 بهمن 1395 11:53
شاید فکر کنید که با بالا رفتن سن شادی افراد کمتر میشود، اما شواهد زیادی وجود دارد که عکس این نتیجهگیری را نشان میدهد؛ یعنی ما با سالمندتر شدن شادتر میشویم.یک نظرسنجی از 340000 نفر در سراسر آمریکا نشان داد با افزایش سن شادی افراد بیشتر میشود. اما این نظرسنجی علت این پدیده را روشن نمیکرد. دکتر آرتور استون، استاد...
-
ترس از مرگ در سالمندی و راهکارهای غلبه بر آن
دوشنبه 4 بهمن 1395 10:53
ترس از مرگ یک ترس طبیعی است و در حقیقت اگر کسی از مرگ نترسد، شاید بیشتر غیرطبیعی جلوه کند. بنابراین نمیتوانیم بگوییم که ترس از مرگ فقط در سالمندان بروز میکند، اما با افزایش سن ممکن است این نوع ترس افزایش پیدا کند و در دوران سالمندی و کهنسالی به بیشترین حد ممکن برسد و حتی تا جایی پیش برود که به یک اختلال روانی تبدیل...
-
در قبال سالمندان احساس مسوولیت کنید
دوشنبه 4 بهمن 1395 09:12
آنچه بین خانواده در مورد سالمند حائز اهمیت است، خویشتنداری اطرافیان است، چرا که سالمند نیازهایی دارد که برآورده شدن آنها ضروری است. البته در کنار نگهداری از سالمند و توجه به سلامت جسم، جنبههای انسانی درباره آنها نباید فراموش شود. در یک جامعه متعادل و اسلامی، مردم در مورد سالمندان وظایف و مسئولیتهایی دارند که باید به...
-
سالمندی و اختلالات آن
دوشنبه 4 بهمن 1395 08:51
دوران پیری دوران هجوم بیماری ها و عوارض گوناگون است آنچنان که می توان گفت سالخوردگی خود آشیانه بسیاری از امراض و زمینه های نامناسب زندگی و هجوم ابتلاآت گوناگون است، انحطاط شخصیت، و زوال جوانی و فرو افتادن آدمی در پیری و سالمندان بصورت ناگهانی و یکباره نیست، بلکه صورت تدریجی دارد. آنها آهسته آهسته و آرام وارد این مرحله...
-
سـالمندان و موسیقی درمانی برای آنهـا
دوشنبه 4 بهمن 1395 07:13
در همه جوامع بشری، سالمندان تعداد قابل توجهی از جمعیت را شامل میشوند. بنابراین در صورتی که شرایط مساعد برای سالمند فراهم باشد تا بتواند مستقل و امیدوار زندگی کند، مشکلات اجتماعی کاهش مییابد و مشکلات خانواده نیز کمتر میشود. یکی از راههای مناسب برای بهتر شدن زندگی سالمند و کاهش وابستگی او به دارو و درمان که هزینه...
-
ارزیـابـی جـامـع سـالمـنـدان
دوشنبه 4 بهمن 1395 05:12
در یک ارزیابی جامع از سالمند بیمار، باید همه جنبه های جسمانی، عاطفی، توان بخشی، هوش، حافظه و شناخت مورد ارزیابی قرار بگیرد. برای آگاهی شما این نحوه بررسی ها را به طور مختصر توضیح می دهم تا با آگاهی از این موارد بتوانید در شناخت مشکلتان ما را یاری کنید و با هم تا حد امکان به رفع آنها همت بگماریم... بررسی جسمی بررسی...
-
سالمندی نه بیماری است، نه درد
دوشنبه 4 بهمن 1395 05:11
سالمندی، بخشی از زندگی است که بسیاری از ما در حال سپری کردن آن هستیم ، یا در آینده خواهیم گذراند. سالمندی، بیماری یا درد نیست و می توان از جوانی و میانسالی برای دوره سالمندی برنامه ریزی کرد. به چه کسانی سالمند می گویند؟ مرز سالمندی شصت و پنج سالگی است ، اما در ایران کسی که بالای 60 سال باشد، سالمند است. آیا کشور ما...
-
10 عـلامـت آلـزایـمـر در سالمندی
دوشنبه 4 بهمن 1395 04:11
1) کاهش حافظه: فراموشی و عدم یادآوری اطلاعات تازه از شایع ترین علائم زودرس زوال عقل است. فرد به تدریج خاطرات کوتاه مدت را فراموش می کند و قادر به یادآوری خاطرات کوتاه مدت نیست. حد طبیعی:به یاد نیاوردن اسامی یا فراموشی گهگاه قرار ملاقات. ۲) اشکال در انجام وظایف معمول: آنها اغلب در انجام یا تکمیل وظایف روزمره شان دچار...
-
ایروبیک تقویت مغز سالمندان
دوشنبه 4 بهمن 1395 03:10
نتایج بازبینی یک تحقیق نشان داد که انجام تمرینات ورزشی ایروبیک نه تنها به حفظ سلامت قلب کمک می کند بلکه همچنین در تقویت توان مغزی افراد سالمند نیز تأثیرات مطلوبی دارد. دانشمندان هلندی در این مطالعات دریافتند که انجام ورزشهای ایروبیک در افراد بالاتر از ۵۵ سال نه تنها سلامت جسمی آنان را تقویت می کند بلکه باعث تقویت توان...
-
سالمند آزاری
دوشنبه 4 بهمن 1395 01:09
امروزه هنگامی که بحث خشونت در خانواده مطرح میشود، اکثر اندیشمندان و صاحبنظران علوم اجتماعی زنان و کودکان را قربانیات اصلی خشونت در خانواده تلقی کرده و از سالمندان کمتر یاد میکنند. اگرچه وجود همسرآزاری و کودکآزاری در جوامع مختلف به تناسب ساختار فرهنگی و اجتماعیشان متفاوت بوده و در مقایسه با پدیدة سالمندآزاری از...
-
نامناسب هم نوعی کودک آزاریست
دوشنبه 4 بهمن 1395 01:03
خیلی از آدمها گمان میکنند فقط کتک زدن، کودک آزاری محسوب میشود ، حال آنکه امروزه در جامعه ایران، خوشبختانه خانوادههای زیادی میدانند که نباید فرزندشان را تنبیه بدنی کنند اما در مورد کودک آزاری عاطفی، اطلاعات کافی ندارند. نام نامناسب هم نوعی کودک آزاری است! به طور کلی میتوان کودک آزاری را اینگونه تعریف کرد: «مجموعه...
-
ترس از پیری
دوشنبه 4 بهمن 1395 00:09
روزگاری بود که سن و سال افراد معنای چندانی نداشت، اهمیت زور بازو مطرح بود و توان از سرگذراندن زندگی. جهان نو، یک پدیده نو دیگر را به موضوعات فکری انسانها افزود که همان توجه به سن و سال خود بود و این توجه تا جایی ادامه یافت که در نهایت، این پدیده نو به استرسی نو تبدیل شد. گفته میشود طرح این موضوع و توجه به سن و سال...
-
نشانه که باید درمانگر خود را عوض کنید
دوشنبه 4 بهمن 1395 00:02
1. روانشناس هیچ علاقه ای به اهداف شخصی شما برای تغییر ندارد 2. روانشناس یا مشاور نمی داند یا نمی تواند تعریف واضحی از اینکه چگونه قرار است به شما کمک کند ارائه دهد 3. درمانگر هیچ توضیحی در مورد اتمام کامل دوره درمان ارائه نمی دهد 4. روانشناس اهداف مشخصی برای جلسات روان درمانی ارائه نمی دهد 5. روانشناس به شما قول، وعده...
-
بازنشستگی را فراموش کنید!!
یکشنبه 3 بهمن 1395 23:08
شما بازنشسته نمیشوید. هرگز. اگر میخواهید سالم، تندرست و با نشاط باشید دور بازنشستگی را خط بکشید. این جملات را از پدربزرگ عزیز 4 نوه، صادقمروی بشنوید و عمل کنید. او یک کارگر بازنشسته است که بعد از بازنشستگی یک کارگاه کوچک برای خودش راهاندازی کرده و چندان که خسته و فرسوده نشود در این کارگاه آنچه را در دوران کارگری...
-
عامل کم حافظه گی در سالمندان کشف شد
یکشنبه 3 بهمن 1395 22:07
گروهی از پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا در آمریکا می گویند عارضه کمحافظه گی مرتبط با افزایش سن با مراحل اولیه آلزایمر متفاوت است و ممکن است بتوان آنچه را که معمولا کمحافظه گی "معمولی" سالمندان تلقی میشود، درمان کرد. آزمایشهای انجام شده روی موش آزمایشگاهی نشان می دهد کاهش سطح نوعی پروتئین در مغز...
-
خطرهای پیش روی مردان بالای 40 سال را بشناسیم!
یکشنبه 3 بهمن 1395 21:06
دلایل عمده مرگ و میر مردان در دوران میانسالی و پس از آن عبارتند از: بیماری های قلبی- عروقی، سرطان، جراحات غیر عمدی، سکته مغزی، دیابت، بیماری های تنفسی، خودکشی و آلزایمر. برای کاهش خطر مرگ در اثر این عوامل، از 7 عامل زیر دوری کنید: تجرد و تنهایی بررسی های متعدد نشان می دهند که مردان متاهل به ویژه در دهه 50، 60 و 70...
-
گذر زندگی با موهای سپید
یکشنبه 3 بهمن 1395 20:04
در زندگی ، دوره های زیادی وجود دارد که ما مجبوریم آنها را یکی پس از دیگری طی نمائیم و گریزی از هیچ کدام از آنها نداریم .دوره هایی که هرکدام به نوبه ی خود مهم و سرنوشت ساز هستند وبی توجهی به هر کدام ، می تواند سبب رنج و ندامت ما گردد. آخرین دورانی که شاید برای اغلب ما صورت بگیرید ، دوران پیری و فرسودگی است.برخی از دوره...
-
رانندگی در سالمندی و ترس ها و درس های آن
یکشنبه 3 بهمن 1395 19:01
فرایند سالمندی در افراد مختلف نمودهای متفاوتی دارد. از اینرو نمیتوان سن ثابتی را تعیین کرد که بالاتر از آن، افراد از رانندگی منع شوند... با این حال مطالعههای انجام شده نشان دادهاند با افزایش سن راننده به بالای 70 سال، میزان بروز تصادفهای منجر به مرگ به میزان بسیار زیادی افزایش مییابد. دلیل این امر آن است که در...
