-
Resiliency یا تاب آوری چیست؟
چهارشنبه 6 بهمن 1395 20:59
تاب آوری ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه دار و توانایی در ترمیم خویشتن است. این ظرفیت انسان می تواند باعث شود تا او پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار بگذرد و علیرغم قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، شایستگی اجتماعی، تحصیلی و شغلی او ارتقا یابد. تاب آوری نوعی ویژگی است که از فردی به فردی دیگر متفاوت است ومی تواند...
-
انعطاف پذیری باعث مصونیت در برابر بیماری های روانی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 19:59
یک روانشناس با بیان اینکه هنگام بروز مشکلات زندگی باید با شیوهای مناسب با موانع موجود مقابله کرد، گفت: آموش مهارتهای انعطاف پذیری موجب قدرتی مضاعف در برابر سختیها میشود. دکتر الهام فروزنده با اشاره به اینکه وقتی انسان تحملپذیر باشد و قدرت انعطاف داشته باشد، میتواند با نگرانیهای روزمره مقابله کند، گفت: در این...
-
نقش نماز در پیشگیری و درمان "اسکیزوئید"
چهارشنبه 6 بهمن 1395 18:58
نماز خواندن نه تنها میتواند از ابتلا به اسکیزوئید تا حد زیادی پیشگیری کند، بلکه در کنترل و درمان این اختلال نیز موثر است. حشمت الله نادی روانشناس بالینی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: گوشه گیری، انزوا و ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران از مشکلات بسیار شایع در بین مردم است که متاسفانه روز به روز در حال...
-
خستگی بعد از خواب را چه کنیم؟
چهارشنبه 6 بهمن 1395 17:58
خیلی از افراد از مشکلات خواب شکایت میکنند. خواب ناراحت باعث میشود روز بعد بدن شما انرژی لازم را برای فعالیت نداشته باشد. در این مطلب میتوان مشکلات رایج خواب که بین افراد زیادی مشترک هستند و راهحلهای من برای رفع آنها را بخوانید. مجله سیب سبز: خیلی از افراد از مشکلات خواب شکایت میکنند. خواب ناراحت باعث میشود روز...
-
استراحت دادن به مغز با این 4 راه
چهارشنبه 6 بهمن 1395 16:57
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟ اگر شما هم از این دسته افراد هستید که هر روز اطلاعات زیادی را وارد مغزتان می کنید، باید بگوییم...
-
تأثیر معنویت درمانی بر روی ژن انسان
چهارشنبه 6 بهمن 1395 15:57
رئیس مرکز تحقیقات سرطان از مرگ سالانه ۱۴۰۰ ایرانی بر اثر بیماری سرطان خبر داد و گفت: تحقیقات جدید نشان میدهد که معنویت درمانی میتواند حتی روی ژن انسان تأثیر مثبت بگذارد. اسماعیل اکبری در حاشیه کنگره سرطان سینه که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد، گفت: سالانه حدود 8500 مورد جدید از سرطان سینه در کشور ثبت...
-
دید و بازدیدهای عید و کاهش مشکلات قلبی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 14:58
دکتر فرهادحاج شیخ الاسلامی متخصص قلب وعروق گفت:«دید وبازدیدهای سال نو اگربا هدف تازه شدن دیدارها و فراموش کردن گلایه ها وسبک کردن بار غصه های خود و دیگران انجام شود منجر به کاهش تنش های روحی و بهبود وضعیت جسمانی فرد و کاهش عوارض قلبی و عروقی میگردد،امیدوارم این هدف در هنگام دید و بازدید مد نظر همه باشد.» دکترفرهاد حاج...
-
مصرف زیاد گوشت قرمز سبب سنگ دلی می شود!
چهارشنبه 6 بهمن 1395 14:56
یک محقق و پژوهشگر دینی با بیان اینکه خوردن زیاد گوشت قرمز باعث سنگدل شدن افراد می شود، گفت: نبی مکرم اسلام (ص) خوردن گوشت قرمز حداقل هر 40 روز یک بار را توصیه کرده اند. حجت الاسلام محمدمهدی مهدوی نیا روز شنبه در سلسله جلسات پرسمان دینی با موضوع «تغذیه از دیدگاه حضرت امام رضا (ع)» در حرم مطهر رضوی خواص برخی خوراکی ها...
-
درمان افسردگی با باران بهاری!!
چهارشنبه 6 بهمن 1395 13:58
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تاثیر فصل بهار در شادابی روان افراد، باران بهاری را داروی ضد افسردگی عنوان کرد و از مردم خواست تا این فصل را در طبیعت بگذرانند. علی باغبانیان اظهار داشت: همان طور که تغییر فصل زمستان به بهار موجب تغییراتی در طبیعت میشود، این موضوع در خلق و خوی افراد نیز موثر است. حضور در...
-
اضطراب و استرس منجر به سکته قلبی و مغزی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 13:55
رابطه اضطراب و استرس با سکته قلبی و مغزی آیا اضطراب و نگرانی باعث سکته میشود؟ بله،براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی میشود.مطالعاتی که در 22 ساله اخیردر سه مرکز دانشگاهی معتبر جهان انجام شده است نشان میدهد که با بالا رفتن میزان اضطراب و استرس خطر بروز سکته مغزی بسیار بالا میرود و امکان سکته...
-
نیازی ناشناخته و درونی به نام هویت
چهارشنبه 6 بهمن 1395 12:57
آیا تا کنون به واژه هویت اندیشیدهاید؟ از دیدگاه بسیاری از متفکران واژه هویت و شخصیت مترادف یکدیگرند. انسان در زندگی بدون اینکه خودش آگاه باشد رشد و تکامل هویت خویشتن را دنبال میکند. هویت بخش وجودی بسیار مهم و اساسی تمام انسانها در همه فرهنگهاست. دکتر ویلیام گلاسر بنیانگذار واقعیت درمانی عقاید جالبی در مورد هویت...
-
راه پله ای به آرامش - 10 تکنیک آرامش
چهارشنبه 6 بهمن 1395 11:57
آیا آرزو دارید که آرام و خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آنچه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگرچه رسیدن به این هدف مشکل به نظر می رسد، اما با کمی تلاش و تجدیدنظر در افکار و اعمال می توان به آن نزدیک شد. ● بهتر است راهکارهای پیشنهادی ما را رعایت کنید: فراموش نکنیددر دنیای شلوغ و پر استرس امروز به دست آوردن...
-
فرصت طلایی به نام زندگی؟
چهارشنبه 6 بهمن 1395 10:56
اگر برای بخت و فرصتی که به سراغتان می آید آماده نباشید آن فرصت فقط باعث می شود که احمق به نظر برسید. «ارل نایتینگل» فرصت شمار طریقه رندی که این نشان چون راه کج، بر همه کس آشکار است «حافظ» فرض کنید که در صبحی زیبا، در جاده رانندگی می کنید. ناگهان متوجه می شوید که نور خورشید از جایی که انتظارش را ندارید به طور مستقیم به...
-
توصیه هایی برای کنار آمدن با احساس تنهایی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 08:39
این روزها تنهایی مشکل حادی است. جهان بیشتر و بیش از پیش به هم متصل شده است، اما بسیاری از مردم در داخل آن احساس تنهایی می کنند. در واقع، می توانید احساس تنهایی کنید، حتی اگر با اشخاصی زیادی در تعامل باشید. می توانید احساس تنهایی کنید، حتی اگر تنها زندگی نمی کنید. ممکن است الان احساس تنهایی نکنید، اما ممکن است بارها...
-
چند ترفند برای داشتن خواب عالی شبانه
چهارشنبه 6 بهمن 1395 07:39
بی خوابی نه تنها منجر به گیجی در روز بعد می شود بلکه خواب ناکافی در دراز مدت منجربه دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی عروقی،پوست خسته و حتی افزایش وزن می شود . یک خـواب عـالی شبانه پس چه کاری باید انجام دهید؟ دکتر کریستین ناتسون ، استادیار و متخصص خواب در دانشگاه پزشکی شیکاگو می گوید :" غفلت از برخی چیزهای کوچک می...
-
رویکرد روان درمانی مراجع – محور
چهارشنبه 6 بهمن 1395 06:38
هیچ یک از شیوه های روان درمانی ، به اندازه شیوه مراجع – محوری بر توفیق کار مشاوره تأثیر نداشته است . دیدگاه مثبت و عملی روان درمانی مراجع – محوری موجب نفوذ فراوان آن در میان درمانگران گردیده است . کارل راجرز نخست کار خود را با روانکاوی آغاز کرد ، اما در سال 1937 در راه شکل گیری نظریه معروف خویش در روان درمانی فعالانه...
-
سوء تفاهم در روابط عاطفی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 05:38
نمی دانم تا به حال این اصطلاح را شنیده اید که:"داغ زنده سخت تر از داغ مرده است" این اصطلاح در روان شناسی امروز با عنوان رها شدگی عاطفی اطلاق می شود. رهاشدگی عاطفی یعنی ایجاد خلا یا حتی گسست جدی در ارتباط عاطفی فرد با افراد مهم زندگی وی. همانطور که انسانها در برابر داغدیدگی یا همان از دست دادن عزیزان خود...
-
تیک و باور های اشتباه در باره تیک
چهارشنبه 6 بهمن 1395 04:37
در این مقاله با اشتباهات و باور های غلط در مورد تیک آشنا می شوید و جواب مناسب دریافت خواهید کرد ۵ اشتباه رایج درباره تیک۱) میگویند تیک، عمر آدم را کوتاه میکند به هیچ وجه! این اختلال، نه بر طول عمر تاثیری دارد و نه کیفیت زندگی را به هم میریزد و مهمتر از همه این که تیک در بیشتر مواقع، موقتی و گذراست. ۲) برخی تصور...
-
انرژی درمانی یا شفا از قوانین طبیعت
چهارشنبه 6 بهمن 1395 03:36
انرژی درمانی یا شفا از قوانین و انرژیهای طبیعی هستند. در بدن ما نیروهایی وجود دارد که به ما کمک میکند تا بیماریها و زخمهایمان خوب شوند، همین انرژی درمانی است. بنابراین انرژی درمانی چیزی جز استفاده از قانون Self healing یا قانون خود بهبودی نمیباشد. قانون نیروی حیات و قانون خود بهبودی از اصول انرژی درمانی هستند....
-
با هم استـرس را مهار کنیم
چهارشنبه 6 بهمن 1395 02:36
اول - از استرسهایتان حرف بزنید : یک آدم صبور و دهنقرص، گیر بیاورید و کل بدبختیهایتان را با او تقسیم کنید. بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند. علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز میکنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید و این یعنی...
-
چگونه با شرایط فعلی جامعه بهتر زندگی کنیم؟
چهارشنبه 6 بهمن 1395 01:35
حال هر روز ما، بازتابی از شرایط فعلی جامعه ، شرایط اقتصادی و حالات روانی خودمان است اما نکته اینجاست که می شود تمام این شرایط را تحت کنترل شخصی درآورد و با وجود همه سختی های زندگی از آن لذت برد. بعضی از اقدامات هستند که اگر در زندگی روزانه مان به آنها توجه کنیم و بیشتر برایشان ارزش قائل شویم، می توانند به ما در داشتن...
-
10 راهکار برای مقابله با افسردگی
چهارشنبه 6 بهمن 1395 00:34
افسردگی منجر می شود تا شما احساس ناامیدی و درماندگی کنید . در کنار روان درمانی و در بعضی موارد دارو درمانی راهکارهای کوچک بسیاری وجود دارد که خود شما می توانید با انجام آنها به مقابله با افسردگی بپردازید. تغییر عادات رفتاریتان مانند میزان فعالیت های فیزیکی تان، شیوه زندگی تان و حتی نوع فکر کردنتان همه از جمله راه های...
-
هیچوقت دلسرد نشوید، اتفاقهای خوب زمان میبرند
سهشنبه 5 بهمن 1395 23:33
وقتی وارد یک تنگنا میشوید و همه چیز مخالف شما میشود، طوری که به نظرتان میرسد حتی یک دقیقه دیگر هم نمیتوانید تحمل کنید، این دقیقاً همان زمان و مکانی است که جریان عوض میشود.» -- هریت بیچ استو مطمئنم که شما هم قبلاً در همچنین وضعیتی بودهاید. هر چقدر هم که سخت تلاش میکردهاید، همه تلاشهایتان به نظر بیهوده میرسیده...
-
معجزه مهر ورزیدن
سهشنبه 5 بهمن 1395 22:32
قانون شماره یک: چه یک گیاه باشد، چه حیوان و چه انسان، اگر زنده باشد، با مهر و محبت شما شانس بیشتری برای پیشرفت و کامیابی دارد. قانون شماره دو: تنهایی کشنده است. لازم نیست حرف من را باور کنید، فقط کافی است آمار مرگ و میر کودکانی که در یتیم خانه هستند را با آنهایی که در خانه و با خانواده بزرگ می شوند مقایسه کنید. یا مرگ...
-
روش های جلوگیری از خواب های آشفته از دیدگاه حضرت رسول(ص)
سهشنبه 5 بهمن 1395 21:32
خوابهای آشفته از سوی شیطان هستند، و شیطان می تواند تصویر وصحنه هایی را در خواب به انسان نشان دهد که موجب ناراحتی انسان شوند و شیطان با این عمل می خواهد انسان را اندوهگین و دردمند کند. رؤیاهایی که انسان در عالم خواب می بیند سه قسم هستند، چنانکه ابو هریره رضی الله عنه روایت شده که رسول الله صلی الله علیه وسلم فرمود: «...
-
مهمترین روشهای درمانهای روانشناختی در دنیا
سهشنبه 5 بهمن 1395 20:31
1-درمان روانکاوی: این نوع درمان یکی از معروفترین رویکردهای درمانی است که توسط زیگموند فروید بنیان نهاده شده است و هدف اصلی آن این است که به افراد کمک کند به تعارضهای ناخودآگاهی که براساس آرزوهای برآوردهنشده کودکی پدید آمدهاند و به شکل علایم بروز میکنند، بینش پیدا کند، و به الگوهای بالغ بیشتری از تعامل و رفتار دست...
-
مانیه تیزم چیست ؟
سهشنبه 5 بهمن 1395 19:31
کسایی که با این مشکلات دست و پنجه نرم میکنن مثل غمگین بودن/استرس/ت مانیه تیزم یه چیزی شبیه به هیپنوتیزمه با این تفاوت که مانیه تیزم از طریق انرژی مغناطیسی از راه دور هم قابلیت تاثیرگذاری روی 99 درصد افراد روداره ولی هیپنوتیزم باید از نزدیک انجام بشه و فقط کسانی که قابلیتش رو دارند جواب میده.
-
راههای برخورد با افراد بد دهن
سهشنبه 5 بهمن 1395 03:04
بددهنی و هرزه گویی از خصایص زشت افراد فاسد، عاجز، ناتوان و بی منطق است بددهنی و هرزه گویی، و بیان کلمات رکیک، یکی از خصایص زشت افراد فاسد، عاجز، ناتوان و بی منطق است. افراد سفیه بی خرد، در برخورد با مردم چون از منطق و کلام درستی برخوردار نیستند و از دادن جواب صحیح عاجز هستند، بی پروا دهان را باز می کنند و زبان خویش را...
-
روحتان ناآرام است؟ خودتان درمانش کنید
سهشنبه 5 بهمن 1395 02:03
به گفته بزرگان، انسان از دو قسمت تشکیل شده است، روح و جسم، این که کدامیک مهمتر است و باید بیشتر روی سلامت آن تمرکز کنیم، پرواضح و مشخص است، چه بسیار انسان هایی که به دلیل سلامت روان و روح، با بیماری هایشان مثل سرطان و تومور و ام اس به راحتی زندگی می کنند و به گفته خودشان با آن دوست هستند و چه بسیار انسان هایی که جسم...
-
آسم و درمان شناختی-رفتاری
دوشنبه 4 بهمن 1395 23:02
پژوهش حاضر به بررسی تاثیر درمان شناختی-رفتاری( CBT ) در بیماران مبتلا به آسم پرداخته است. تعداد 28 بیمار مبتلا به آسم که تحت نظر پزشک متخصص بودند انتخاب شدند. سپس بیماران به صورت تصادفی به دو گروه 14 نفره تقسیم شدند. نوع و میزان داروی مصرفی آنها توسط متخصص داخلی(فوق تخصص ریه) مشخص شد. دو گروه بر اساس مشخصات دموگرافیک...
