راهکارهایی برای کودکان شاد داشتن

همه ی ما دوست داریم کودکانی شاد و سالم داشته باشیم.دلمان می خوهاد صدای خندهی آنها در خانه بپیچد و ما را هم غرق شادی کند اما روش آن چیست؟

به کودکتان عشق بورزید :
اولین راز پرورش کودکی شاد تمجید از اوست . عشق مطلق والدین مهمترین عامل در شادی کودکان است. وقتی کودکان بزرگ می شوند دانستن اینکه علایق ، عقاید ، خصوصیات و استعداد هایشان با ارزش تلقی می شود پایه گذار شادی سالهای بعدی زندگی شان خواهد بود . البته پذیرش کودک به معنای چشم پوشی همیشگی از خطاهایش نیست . یاد بگیرد که عملکرد کودک را نقد کنید نه شخصیت اورا . همچنین آنچه را که از کودک می خواهید به او بگویید نه آنچه را که نمی خواهید.


نه، من نمی توانم را به بله، من می توانم تبدیل کنید :
وقتی کودک شما بداند که به او اطمینان دارید و باورش کرده اید احساس می کند که دست یافتن به همه چیز برایش امکان پذیر است . افکار کودک نسبت به خود بیشترین اهمیت را دارد. بنابراین والدین باید افکار مثبت به کودکان خود القا کنند . وقتی که در مدرسة ابتدائی ،‌معلم پسر مک بلدسو نویسنده کتاب پروش فرزند با متانت به او گفت که هیچ استعدادی برای بازی فوتبال نداری ، وی به پسر سرزنش شده اش گفت که هرگز اجازه ندهد کسی به اهداف و رویاهایش راه پیدا کند . امروز پسر او بازیکنی حرفه ای در یکی از تیم های مطرح کشور است . القائات فکری مثبت بلدسون در ذهن پسرش زندگی او را متحول کرد.


مقررات منصفانه وضع کنید و به آنها پایبند باشید :
کودکان کم سن سال با احساس امنیت ،‌شاد می شوند . فرض کنید که در بالای آبشار مرتفعی ایستاده اید درصورتی از ایستادن در آنجا لذت خواهید برد که حفاظی در برابرتان باشد ، در غیر این صورت دچار اضطراب و خواهید شد . کودکان هم اینگونه اند . وقتی که چارچوب محکمی برای رفتارهایش وجود داشته باشد ،‌آنها پیشرفت می کنند . در حقیقت کودکان در جستجوی ساختارند .


ابعاد مثبت را برجسته کنید :
به کودک خود بفهمانید که هیچ مشکلی وجود ندارد ، که به اتفاق هم نتوانیدآن را حل کنید . همچنین به او بیاموزید که خوشبین باشد. اگر اتفاق بدی افتاد، با صدای بلند فکر کنید و بگذارید او افکار شما را بشنود (وای نه باورم نمی شود که این اتفاق افتاده ، اما درستش می کنم ، چیز مهمی نیست) یادگیری خوشبینی مهم است زیرا کودک مشتاق و آرزومند بع احتمال زیاد بزرگسالی شاد خواهد شد . افراد ناراضی و ناخشنود بر حوادث منفی زندگی متمرکز می شوند ،‌درحالی که افراد شاد به وقایعی می اندیشند که چشم انداز بهتری از آینده به آنها می دهد .

حلقه شادی کودکتان را کامل کنید :
الدین در پی معلمان و مربیان ی هستند که بتوانند حلقه شادی کودکانشان را کامل کنند .به کودکتان کمک کنید ارتباطات دوستانه اش را حفظ کند و گسترش دهد . داشتن ارتباطات قوی و مهارت برقراری آن از شروط اصلی شاد زیستن در آینده است .


کودکان را به تحریک بیشتر وادارید :
کودکان امروز سنگین وزن ترند و این برای سلامت و شادابی آنها مضر است . کودکان چاق ، در مقایسه با سایر کودکان ،‌اعتماد به نفس کمتری دارند و افسرده ترند . اگر کودکان سرگرمیهای پر تحرک خارج از خانه را جانشین فعالیت های کم تحرک خانگی کنند و به جای غذاهای آماده ای که فاقد ارزش غذایی است ،‌غذاهای سالم و طبیعی بخورند ، از فوائد شاد زیستن بهره خواهد برد . کودکی که خوب غذا می خورد و ورزش می کند مغزش موادی شیمیایی به نام اندروفین ترشح می کند که به او احساس شادی می بخشد . با فراهم کردن میان وعده های طبیعی از جمله میوه های تازه فصلی ،‌پرهیز از قرار دادن تنقلات در دسترس کودکان و جانشین کردن غذاهای سالم خانگی به سلامت کودک خود کمک کنید . کودکتان را به انجام دادن ورزش و سرگرمیهای خارج از منزل تشویق کنید . بازی با سایر کودکان قدرت خلاقیت کودکتان را تقویت می کند و مهارت های اجتماعی را به او می آموزد .


شادی را در جعبه یادگاری ها ذخیره کنید:
اشیای مورد علاقه کودکتان ، عکس ها، کارت پستال ها ، یادگاری ها ، کاردستی هایی را که یاد آورد خاطرات شاد برای کودک هستند داخل جعبه ای قرار دهید . هرگاه کودکتان بیمار است یا غمگین و لبخندی ساده نیاز دارد ،‌آنها را از جعبه بیرون آورید و به او نشان دهید .


لحظات جادویی ارتباط را بیابید :
اخیراً مطالعه ای بر روی 2000 کودک 5 تا 17 ساله انجام شده است . از آنان پرسیده شد که خواهان چه چیزی هستند که با پول نمی شود خرید . همة آنها در پاسخ گفته بودند که والدین و توجه آ نها هستند . کودکان ما می خواهند که به آنها فکر کنیم ، برنامه هایی ترتیب دهید که همة اعضای خانواده بتوانند در آن شرکت کنند و لذت ببرند. کوهنوردی،‌ پیاده روی...)‌ کودکان را در فعالیت های روزمره تان مانند انجام دادن کارهای خانه ، خرید و آبیاری باغچه شریک کنید .


ژن تلاش دوباره را به کودک خود منتقل کنید :
کودک شما همة فکر و ذهن این است شاگرد اول کلاس شود ،‌ولی در این رقابت همکلاسش برنده شده است . یک راز اصلی شاد زیستن برخورداری از قدرت پشت سر گذاشتن مشکلات است . سعی نکنید کودک خود را از همه ‌ناراحتی ها دور نگه دارید . به او کمک کنید بیاموزد چگونه با آنها مواجهه شود .

اگر شکست درسی یا غیر درسی اورا نا امید کرده ،‌کمک کنید تا هرچه سریع تر به وضعیت عادی خود برگردد . تشویق کنید تا احساسات خود را در قالب نوشته یا نقاشی بیان کند. شما الگوی کودکتان هستید . مطمئن شوید که الگوی مناسبی در مقابل اوست ورحیة خود را در هیچ شرایطی نبازید .


دراو شگفتی ایجاد کنید :
هنگامی که کودک با چیزی بزرگتر از خودش مواجه می شود ،‌خواه پدیده ای فیزیکی باشد یا معنوی ، احساس رضایت خاطر می کند . با کودکان دربارة عقاید خود خداوند و مقدسات دینی صحبت کنید لازم نیست که او همه جزئیات را درک کند . با او در جنگل قدم بزنید ،‌به ستارگان خیره شوید . احساس مراقبت و توجه در کودکان را پرورش دهید .

احتیاجات یک کودک در هنگام طلاق والدین

هیچ راه حل آسانی برای کمک به بچه ها در پروسه طلاق وجود ندارد. این دوره، دوره پرتنشی برای همه اعضای خانواده است و فقط زمان و نشان دادن عشق به بچه و مشاوره است که می تواند به بچه ها کمک کند تا این تغییر را راحت تر بگذرانند.

پدر و مادر فقط به علت وجود استرس نباید خودشان را ببازند. برای کمک به کل خانواده، در زیر به جملات بچه هایی اشاره می نماییم که نیازهای خود هنگام طلاق را بیان می کنند.


• من نیاز دارم کسی را که بدون داشتن حس گناه، فشار یا طرد، انتخاب می کنم دوست داشته باشم.


• من نیاز دارم که افراد زیادی را دوست داشته باشم: اقوام، دوستان خانوادگی و غیره، بدون آنکه حس گناه یا بی وفایی داشته باشم، هرچه بیشتر دوست داشته باشم، عشق و دوست داشتن بیشتری دریافت می کنم.


• من نیاز دارم که روتین روزانه و هفتگی داشته باشم، روتینی که بخاطر بحث و جدل های بین پدر و مادر بهم نخورد.


• من نیاز دارم که با هر دوی والدینم وقت بگذرانم، بدون توجه به اینکه خواسته ها و تمایلات آنها در مورد رفاه، پول یا احساسات شان چیست. زمانی که با هر دوی والدینم می گذرانم متعلق به من است و باید اجازه داشته باشم کارهایی که می خواهم انجام دهم.


• ممکن است عصبانی یا ناراحت شوم یا بترسم و نیاز دارم که این حس ها را بیان کنم.


• من نیاز دارم که بتوانم هر دوی والدینم را دوست داشته باشم، زیرا هر دوی آنها بخشی از من هستند.


• من نیاز دارم که مجبور نباشم یکی از والدینم را بر دیگری ترجیح دهم یا دیگری را سرزنش کنم.


• من نیاز دارم که مجبور نباشم تصمیمات بزرگترها را بگیرم.


• من نیاز دارم که یک بچه بمانم و وظایف والدین را انجام ندهم و جایگزینی برای آنها نباشم.


• من نیاز دارم که هیچ وقت مجبور نباشم بین والدین یکی را برای زندگی کردن انتخاب کنم – این تصمیمی است که بزرگترها باید بگیرند. اینکه مجبور باشم چنین تصمیمی بگیرم همیشه یکی از آنها را ناراحت می کند و در نتیجه خودم هم ناراحت می شوم. این حتی در دوره نوجوانی هم برای من سخت است.


• من نیاز دارم که وقتی نظری دارم یا به چیزی نیاز دارم، والدین به من گوش بدهند. اینکه من چیزی بخواهم که یکی از والدین نمی خواهد، دلیل نمی شود که تحت تأثیر دیگری باشم.


• من نیاز دارم که وقتی والدین تصمیم شان را گرفتند به من اطلاع دهند. اینکه قبل از تصمیم گیری چیزهای مختلفی از هر کدام از آنها بشنوم مرا گیج می کند.

بالا بردن "اعتماد به نفس" کودکان با توصیه ای ساده

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد کودک با اعتماد به نفس کودکی است که از دوران نوزادی توجه والدین به خود را تجربه کرده باشد.





مهمترین و اساسی ترین نیاز یک موجود زنده احساس امنیت است در صورتی که این نیاز به هر دلیلی کاهش یابد فرد دچار "اضطراب" شده و اعتماد به نفس را کاهش می دهد. بررسی ها نشان می دهند،اولین و مهم ترین وظیفه والدین حفظ فرزندانشان از خطرهای بیرونی است که از این خطرها می توان با ایجاد "امنیت" پیشگیری کرد.

گفتنی است والدین با بغل کردن کودکان خود صحبت با آنها و دلگرمی دادن می توانند بهترین نوع امنیت را برای آنها به وجود بیاورند. ایجاد امنیت در کودک باعث می شود تا او در بزرگسالی احساس خلا در وجود خود نداشته باشد و ارتقای اعتماد به نفس در او شکل بگیرد.
والدین همچنین باید به کودکان خود کمک کنند تا اضطراب و نگرانی های خود را بیان کنند و باید به او بیاموزند که با چه روش هایی به خوبی می تواند ابراز کند.

فقر در دوران کودکی عامل "سکته مغزی" در دوران بزرگسالی

روانشناسان از عامل فقر در دوران کودکی و "استرس" های ناشی از آن به عنوان فاکتوری موثر در بروز "سکته مغزی" در دوران بزرگسالی خبر دادند.
روانشناسان از افزایش احتمال سکته مغزی کودکان پر استرس در بزرگسالی خبر دادند.
روانشناسان دانشگاه ایلینوی شیکاگو در اقدامی با بررسی جامعه آماری کودکانی که در معرض فقر بود و دوران پراسترسی را پشت سر گذاشته اند متوجه شدند که این افراد در دوران بزرگسالی بیشتر دچار سکته مغزی شدند.
این گروه محقق معتقد هستند: کاهش درآمد خانواده ها تاثیر شدیدی بر کودکان زیر 9 سال گذاشته به طوری که ناحیه مخچه این افراد فعالیت کمتری در اثر استرس داشته و فعالیت های آبی به ناحیه جلویی مغز منتقل گردیده است. این انتقال وظایف سبب کاهش عملکرد ناحیه پشتی و افزایش بار عملکرد ناحیه جلویی شده که افزایش این عملکرد سبب ناتوانی آن در طولانی مدت و بروز سکته های مغزی خواهد شد.
اختلالات خلقی از جمله افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد مخدر از جمله ناراحتی های ناشی از این جا به جایی عملکرد بوده که اثرات منفی زیادی در برخواهد داشت.

مهمترین عامل مؤثر در کاهش میزان "اُفت تحصیلی" فرزندان، والدین هستند!

نگرش والدین نسبت به تحصیل نوجوانان و فرزندان خود می باشد که آیا فرزندان را به منظور یادگیری و کسب دانش به مدرسه می فرستند یا برای نمره و مدرک گرفتن است.

والدین، اولین و مهمترین عامل مؤثر در کاهش میزان مشکل تحصیلی در فرزندان هستند.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان تاکستان ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: والدین در مواجهه با اُفت تحصیلی فرزندان خود باید انعطاف پذیر بوده و از بروز رفتارهای خشونت آمیز با آنها پرهیز کنند.
کبری نیک نامی در ادامه گفت: والدین باید هنگام کسب موفقیت های تحصیلی هر چند کوچک توسط فرزندشان، او را تشویق کنند زیرا همیشه حضور پاداش و تقویت اهمیت بسزایی در بروز و تکرار مجدد رفتار تقویت شده دارد و با این کار روحیه اعتماد به نفس فرزند افزایش یافته و نسبت به درس خواندن هدف و انگیزه پیدا می کند.

وی به نقش والدین در تحصیل فرزندان اشاره کرد و گفت: والدین به سه دسته هدایت کننده، قدرت مدار و آسان گیر تقسیم می شوند.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان تاکستان تأکید کرد: از جمله نقش های دیگر والدین که در امر تحصیل فرزندان بسیار مهم است، نگرش والدین نسبت به تحصیل نوجوانان و فرزندان خود می باشد که آیا فرزندان را به منظور یادگیری و کسب دانش به مدرسه می فرستند یا برای نمره و مدرک گرفتن است.

نیک نامی اضافه کرد: والدین باید به این امر توجه کنند که ملاک درس خواندن یادگیری است نه نمره و هدف از یادگیری کسب مهارت های لازم برای داشتن یک زندگی موفق در آینده، داشتن نظم و تربیت و اجتماعی شدن است.

این کارشناس تصریح کرد: محققان با مطالعه دانش آموزانی که به اُفت تحصیلی دچار شده اند دریافته اند که مسایل خانوادگی به ویژه از هم گسیختگی خانواده، کم سوادی والدین، مشکلات عاطفی، جوّ اجتماعی و روانی ناسالم حاکم بر خانواده، عدم ارتباط صمیمانه دانش آموز با والدین و اولیاء مدرسه، کم بودن درآمد و عدم اشتغال سرپرست خانواده و در نتیجه عدم توانایی در ارضاء و برآورده کردن نیازهای اولیه فرزندان، از جمله مهمترین عوامل مهم مؤثر بر این واقعیت می باشند.

به گفته این کارشناس از مهمترین مشکلات نظام آموزشی افت تحصیلی است که همه ساله به صورت های گوناگون بخش عمده ای از استعدادهای بالقوه انسانی و منابع اقتصادی جامعه را به هدر می دهد.