افســـــــــــردگـــی

هنگامی می‌گوییم فردی به بیماری افسردگی مبتلا می‌شود، که علائمی مانند آنچه در پایین به آنها اشاره خواهد شد، را تقریبا در هر روز، در تمام طول روز، برای دو هفته یا بیشتر داشته باشد.

اگر شما افسرده‌اید، ممکن است سر درد، درد‌های مبهم یا حاد یا مشکلات گوارشی و جنسی داشته باشید. افراد سالمندتر مبتلا به افسردگی ممکن است احساس سردرگمی یا مشکلاتی در تفهیم خواسته های ساده خود داشته باشند.

علائم افسردگی

از جمله علائم بیماری افسردگی می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• داشتن احساس غم واندوه،ناامیدی و گریه‌های مکرر.
• از دست دادن علاقه یا خوشایند بودن چیزهایی که ازآن لذت می‌برید(شامل مسائل جنسی)
• احساس گناه، درماندگی یا بی ارزشی
• به مرگ فکر کردن یا خودکشی.
• خواب بیش از حد، یا مشکل در به خواب رفتن.
• از دست دادن اشتها و کاهش یا افزایش وزن به طور ناخواسته.
• احساس خستگی زیاد در تمام مدت.
• اشکال در تمرکز و تصمیم گیری.
• داشتن دردهای مبهم یا حاد و بهتر نشدن آنها با درمان‌های معمول.
• احساس بی‌قراری، عصبانیت و دلخوری زود هنگام.

علت افسردگی چیست؟



به نظر می‌رسد که افسردگی علاوه بر دلایل ارثی، به تغییرات مواد شیمیایی در مغز مربوط باشد که ارتباط بین سلولهای عصبی را با یکدیگر دچار اشکال می‌کند.
افسردگی می‌تواند با دغدغه‌ها و رویدادهای زندگی شما ارتباط داشته باشد، از قبیل مرگ کسی که دوستش دارید، طلاق یا از دست دادن کار.
خوردن برخی از داروها، زیاده روی در مصرف داروها یا ابتلا به بیماریهای دیگر هم می‌تواند علت افسردگی باشد.


دچار شدن به افسردگی به دلیل ضعف شخصیت، تنبلی یا بی‌ارادگی نیست.

غذاهای سرخ کردنی و تنبلی محصلان

رژیم غذایی دانش آموزان  به خصوص در دوران امتحانات بسیار مهم است و باید توجه خاصی به آن شود ، با این که درس خواندن نیاز چندان زیادی به انرژی ندارد اما استفاده از غذاهای مقوی و سالم در این ایام به شدت توصیه میشود تا حافظه قوی تری داشته باشند. غذاهای پرچرب و روغنی بر خلاف تصور برخی مادران نه تنها تاثیر مثبتی در یادگیری  وتقویت ذهن ندارد بلکه دیرتر هضم شده و دانش آمور را خواب آلود میکند. غذای سنگین و پرچرب و همینطور سرخ کردنی ها در طول روز به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که محصلان  تعداد وعده های غذایی خود را در ایام امتحانات  افزایش دهند و از مصرف وعده های سنگین غذایی  به شدت پرهیز کنند تا دچار بی حالی ، خستگی و خواب آلودگی نشوند.

تست شخصیت

باکمک تست های روانشناسی  شخصیت و یکی از مهمترین آنها ،یعنی تست شخصیت ، می توان به ابعاد مختلف اشخاص پی برده و روحیات و خلق و خو و شخصیت آنان را تحلیل کرد. روانشناسان و محققان باانجام همین تست ها به این نتیجه رسیده اند که ابعاد شخصیتی وخصوصیات و ویژگی های آن فرد را می توان پنج دسته مهم تقسیم کرده وطبقه بندی کرد.

گروه اول کسانی هستند که اجتماعی بوده ومیل به برقراری ارتباط دارند این افراد اعتماد بنفس بالایی دارند.

گروه دوم را افرادی احساساتی ومهربان تشکیل می دهند. در گروه سوم که آن را سنجش وجدان آدمی مینامند، احساس مسئولیت وانجام وظیفه درقبال کارها دراولویت قرار داشته و رفتارها و اخلاق افراد مورد سنجش قرار میگیرد. پروه چهارم افرادی هستند که رفتار آنان بسرعت عوض شده وزندگی توأم بااسترس و اضطراب دارند. پروه آخر نیز افراد تنوع طلب و آزاد اندیش است که سلیقه های متفاوت آنان مورد بررسی قرار می گیرد.ب

این ابعاد ولایه های شخصیتی با انجام تست شخصیت شناسی مشخص شده ونقاط ضعف و قدرت هر فردی به آنها نشان داده میشود. نتایج این تست ها است که باعث تغییر در زندگی و پیداش نگرش جدید به آن می شود. بنابراین شما می توانید بامراجعه به مرکز مشاوره و انجام تست شخصیت اطلاعات و شناخت کافی نسبت به خود پیدا کرده و بااستفاده از نتایج آن زندگی فردی و روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید.

تست هوش

تست هوش امروزه یکی از پرطرفدار ترین تست روانشناسی هوش است وبسیاری از افراد برای اطلاع از ضریب هوشی و استعداد خود یا همان IQ بدکتر روانشناس مراجعه کرده واین تست ها را انجام میدهند.

اما این تست ها چه چیزی رامورد آزمایش قرار میدهند وعملکرد آنها چگونه است؟

این تست چهار دسته ازتوانایی های فرد را مورد آزمایش قرار میدهد ومیسنجد. مانند تست حافظه ، بیان جملات وعبارت ها وحل کردن مسائل ریاضی در سطوح مختلف است. به طور مثال بانمایش عبارت ها به شما و سپس حذف بعضی کلمات آنها از شما میخواهند که آن جملات را کامل کنید. البته این نکته که انجام تست هوش برای گروه های سنی مختلف متفاوت است رانباید فراموش کرد.

شما میتوانید بامراجعه به مرکز مشاوره نسبت به انجام بهترین وجدیدترین تست هوش و روانشناسی هوش اقدام کنید و مشاورین ما دراین مرکز راههای تقویت حافظه وعملکرد ذهن را بشما نشان خواهند داد و شما با عمل  آنها میتوانید درزندگی فردی واجتماعی خود موفقیت بیشتری کسب کنید.

کاهش استرس و اضطراب با تست اضطراب

یکی ازراه های تشخیص استرس و اضطراب درانسان شرکت درتست های ازپیش تعیین شده میباشد. تستهای بسیاری برای این امر وجود دارد اما این مرکز به همت کانون مشاوران ایران وبا بهره گیری ازبرترین کارشناسان ومتخصصان دراین امر اقدام به راه انداری بخشی بانام تست اضطراب کرده وبا استفاده ازجدیدترین متد و شیوه تست اضطراب، میزان استرس و علت اضطراب را درشما مورد سنجش قرار داده وتوسط متخصصین مورد بررسی قرار میگیرد آنان باریشه یابی وبررسی عوامل موجود درزندگی شما، علل استرس و اضطراب را درشما پیدا کرده و بااستفاده از جدیدترین روشهای مقابله با استرس، این معضل را یکبار برای همیشه اززندگی شما خارج خواهد کرد. بنابراین مشاوران ما در مرکز مشاوره از همین حالا منتظر شما خواهند بود.