تأثیر معنویت درمانی بر روی ژن انسان

رئیس مرکز تحقیقات سرطان از مرگ سالانه ۱۴۰۰ ایرانی بر اثر بیماری سرطان خبر داد و گفت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که معنویت درمانی می‌تواند حتی روی ژن انسان تأثیر مثبت بگذارد.
اسماعیل اکبری در حاشیه کنگره سرطان سینه که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد، گفت: سالانه حدود 8500 مورد جدید از سرطان سینه در کشور ثبت می‌شود که حدود 40 هزار نفر با این بیماری زندگی می‌کنند و سالانه 1400 نفر به دلیل این بیماری فوت می‌کنند.
وی افزود: شایع‌ترین سرطان در زنان، سرطان سینه است و در این زمینه در دنیا بحث معنویت درمانی و ورود معنویت به این حوزه رونق گرفته به طوری که تحقیقات صورت گرفته در سال‌های اخیر 8 برابر شده است.
اکبری گفت: در ایران نیز از 4 سال پیش تحقیقات در این زمینه آغاز شد و گزارشهای انجام شده نشان می‌دهد که معنویت درمانی می‌تواند ژن را تغییر دهد.
رئیس مرکز تحقیقات سرطان گفت: این تحقیق که روی بیماران سرطانی در کشور انجام شده و بر روی دو گروه ژنی بررسی شده نشان می‌دهد ژن‌هایی که باعث تشدید سرطان می‌شوند با معنویت درمانی مهار شده‌اند به این ترتیب کیفیت درمان و مهار این ژن‌ها تا 10 برابر افزایش یافته است.
اکبری ادامه داد: معنویت درمانی شامل دعا، مراقبه، صبر، از خود گذشتگی، محبت و انسان‌دوستی است و به زودی به عنوان یک حرکت درمانی جدید در دنیا مقاله این تحقیق را به چاپ خواهیم رساند.
اکبری گفت: در بررسی بیماران سرطانی غربالگری و تشخیص زودرس وجود دارد. تشخیص وظیفه همه ما است و باید کاری کرد تا مردم توانمند شوند، این مکانیزم‌های علمی در دنیا معروف بوده و با غربالگری تقویت می‌شوند، در سرطان سینه نیز غربالگری با ماموگرافی انجام می‌شود.
وی ادامه داد: در کشور نیز امکان ماموگرافی به مفهوم اینکه هر 3 سال یکبار به طور مداوم انجام شود وجود دارد غربالگری یعنی دولت یک کار ثابت را به طور مداوم انجام دهد اما این کارها در مورد سرطان سینه اثربخشی هزینه‌ای ندارد اما واجب است مردم و پزشکان نسبت به آن آگاه شوند.
رئیس مرکز تحقیقات سرطان در مورد عوارض انجام سولاریوم گفت: اگر قرار است رشته‌ای از اشعه‌های خورشید به صورت طبیعی و مصنوعی به فرد تابانده شود عقل حکم می‌کند که آن را انجام ندهند چرا که یک اشتباه محض است.
وی ادامه داد: خداوند لایه‌های مختلف اوزون را برای جلوگیری از برخورد اشعه‌ها در نظر گرفته بنابراین انجام چنین کاری اشتباه است.
اکبری همچنین درمورد لیزر کردن پوست گفت: لیزر کار فیزیکی و طبی است و اگر کسی آن را انجام دهد باید در آن مهارت داشته باشد این در حالی است که نفوذ لیزر برای هر پوست متفاوت است و اینکه چقدر اشعه استفاده شود و درست انجام شود مهم است.

دید و بازدیدهای عید و کاهش مشکلات قلبی

دکتر فرهادحاج شیخ الاسلامی متخصص قلب وعروق گفت:«دید وبازدیدهای سال نو اگربا هدف تازه شدن دیدارها و فراموش کردن گلایه ها وسبک کردن بار غصه های خود و دیگران انجام شود منجر به کاهش تنش های روحی و بهبود وضعیت جسمانی فرد و کاهش عوارض قلبی و عروقی میگردد،امیدوارم این هدف در هنگام دید و بازدید مد نظر همه باشد.»
دکترفرهاد حاج شیخ الاسلامی درپاسخ به این سوال که افراد مبتلا به بیماری قلبی درمصرف آجیل و شیرینی وسایر تنقلات در ایام عید چه نکاتی را باید رعایت کنند گفت:«باتوجه به اینکه بیماران قلبی ازنظر مصرف نمک و مواد قندی باید تحت کنترل باشند،استفاده از آجیل های نمک سود وشیرینی توصیه نمی شود ورعایت این مسئله در افرادی که دچار نارسایی قلبی و یا بیماری دیابت و فشار خون هستند ازاهمیت ویژه ای برخوردارمی باشد.» وی در رابطه با مصرف مواد غذایی افراد مبتلا به بیماری قلبی در نوروز گفت:«رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی به همه افراد دچار زمینه بیماری قلبی و عروقی توصیه میشود،وعده های غذایی سنگین و چرب منجر به افزایش خطر سکته قلبی و تشدید نارسایی قلبی میگردد.» این متخصص قلب وعروق تاکید کرد:«ازجمله تاثیرات بسیار منفی افزایش مصرف مواد غذایی، افزایش وزن است.هم چنین ذکر این نکته حائزاهمیت است که اسراف در مصرف شکلات،کاکائو و نوشیدنی های حاوی این گونه مواد ویا الکل منجر به افزایش ضربان قلب و بروز نامنظمی ضربان قلب میشود.» دکتر حاج شیخ الاسلامی دررابطه با انجام ورزش و فعالیت های بدنی در ایام نوروز به بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی توصیه کرد:«درصورتیکه پزشک معالج ممنوعیتی در نظر نگرفته باشد انجام تمرینات سبک ورزشی در حدی که منجر به احساس خستگی شدید و یا درد وسنگینی سینه وتنگی نفس نشود،ایرادی ندارد و برای بیماران قلبی مفید هم خواهد بود.پیاده روی در هوای پاک روزانه بیست تا سی دقیقه برای حفظ سلامتی به همه افراد توصیه میشود.» دکتر حاج شیخ الاسلامی،متخصص قلب وعروق با بیان اینکه هنگام سفر در این ایام بیماران داروهای خود را با خودهمراه داشته باشند و رژیم غذایی توصیه شده خود را رعایت کنندتاکید کرد :« از مصرف خوراکی ها و آشامیدنی هایی که توسط افراد در شرایط غیر بهداشتی در بین راه و یا مسافرخانه ها تهیه میشود حتی الامکان خوداری کنند،ساعت خواب و استراحت منظمی داشته باشند و از کم خوابی و خستگی شدید پرهیز کنند.» وی درادامه گفت:«درصورتیکه افراد با وسیله شخصی سفر میکنند در بین راه برای تحرک عضلات و مصرف آب سالم توقف واستراحت نمایند.» دکتر فرهادحاج شیخ الاسلامی متخصص قلب وعروق درپایان گفت:«دید و بازدیدهای سال نو اگر با هدف تازه شدن دیدارها و فراموش کردن گلایه ها و سبک کردن بار غصه های خود و دیگران انجام شود منجر به کاهش تنش های روحی و بهبود وضعیت جسمانی فرد و کاهش عوارض قلبی و عروقی میگردد،امیدوارم این هدف در هنگام دید و بازدید مد نظر همه باشد.»

مصرف زیاد گوشت قرمز سبب سنگ دلی می شود!

یک محقق و پژوهشگر دینی با بیان اینکه خوردن زیاد گوشت قرمز باعث سنگدل شدن افراد می شود، گفت: نبی مکرم اسلام (ص) خوردن گوشت قرمز حداقل هر 40 روز یک بار را توصیه کرده اند.



حجت الاسلام محمدمهدی مهدوی نیا روز شنبه در سلسله جلسات پرسمان دینی با موضوع «تغذیه از دیدگاه حضرت امام رضا (ع)» در حرم مطهر رضوی خواص برخی خوراکی ها را که در سلامت بدن مؤثر است، تشریح کرد.

وی گفت: خوردن خرما باعث افزایش صبر و بردباری در افراد می شود، همچنین خوردن انار در صبح جمعه هر هفته باعث می شود تا 40 روز قلب انسان روشن باشد. این پژوهشگر دینی با بیان اینکه 300 آیه از قرآن کریم به موضوع تغذیه اشاره دارد، افزود: خواص غذاهای طیب، غذاهای حلال و حرام و شیوه های تغذیه از جمله مباحثی است که در آیات شریفه قرآن کریم به آنها پرداخته شده است.

حجت الاسلام مهدوی نیا با بیان اینکه نوع تغذیه در سعادت و شقاوت انسان تاثیرگذار است، اظهار کرد: هنر طب سنتی و اسلامی در این است که نه تنها به سلامت جسم بلکه به سلامت روح انسان نیز توجه ویژه ای دارد.

وی با استناد به آیات شریفه قرآن کریم و روایات معصومین (ع) افزود: نوع خوراک و تغذیه در رفتار و اخلاق انسان تاثیر گذار است از این رو اسلام همواره تاکید دارد که انسان باید غذای طیب و سالم بخورد.

این پژوهشگر دینی اظهار کرد: نخستین آیات قرآن کریم درباره لقمه حلال است و در آیات شریفه نیز عنوان شده که ایمان دارای 10 درجه می باشد که 9 درجه آن به لقمه حلال برمی گردد. وی با بیان اینکه در بیش از 10 آیه شریفه قرآن به خوردن انار، زیتون و انگور اشاره شده است، گفت: حضرت امیرالمومنین (ع) می فرمایند هر یک از این خوراکی ها به تنهایی خاصیت غذایی دارند.
این استاد حوزه و دانشگاه لازمه داشتن بدن سالم، اخلاق نیکو، روحیه پرنشاط و فعال را تدبر در غذاها و شناخت مزاج بدن ذکر کرد و به ویژگی های افراد سودایی، بلغمی و صفرایی مزاج پرداخت.

درمان افسردگی با باران بهاری!!

استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تاثیر فصل بهار در شادابی روان افراد،‌ باران بهاری را داروی ضد افسردگی عنوان کرد و از مردم خواست تا این فصل را در طبیعت بگذرانند.



علی باغبانیان اظهار داشت: همان طور که تغییر فصل زمستان به بهار موجب تغییراتی در طبیعت می‌شود، این موضوع در خلق و خوی افراد نیز موثر است. حضور در طبیعت و شنیدن صدای پرندگان و آوای جوی می‌تواند در بهبود خلق افراد موثر باشد.

وی افزود: این موارد به تحریک نوروترنسمیترهایی مانند سروتونین که در افزایش خلق و خو موثر است اثر می‌گذارد. توصیه می‌شود افراد در مناطقی که جاذبه‌های طبیعی و گردشگری دارد حضور پیدا کنند و تصاویر شاد طبیعت را نیز از طریق تلویزیون تماشا کنند چرا که پخش این تصاویر در محیط خانه شادابی را در پی دارد.

وی در پاسخ به این سؤال که آیا حضور در طبیعت می‌تواند موجب افزایش سروتونین مغز شود، گفت: قطعاً همینطور است لذتی که انسان از حضور در طبیعت، شنیدن موسیقی و حتی نوشیدن یک فنجان قهوه می‌برد می‌تواند به تحریک این ناقل عصبی بپردازد. وی افزود: سروتونین ضد درد است و در برخی عمل‌های جراحی بیمار را می‌خندانند تا سروتونین در مغز وی افزایش یافته و درد کمتری را تحمل کند، علاوه بر سروتونین، اندورفین‌ها که ترکیباتی شبیه تریاک هستند در بدن وجود دارد و موقع درد ترشح می‌شوند تا آن را کاهش دهند.

وی گفت: وقتی انسان می‌خندد ترشح اندورفین و سروتونین در قسمت‌هایی از مغز موجب احساس شادی، خرسندی و رضایت از محیط می‌شود که به طبع آن اعتماد به نفس نیز افزایش پیدا می‌کند.
وی خاطرنشان کرد: وزیدن باد و برخورد قطرات باران به چهره انسان موجب طراوت و نشاط او می‌شود. وقتی فردی در مسیر کوه خسته می‌شود اگر نم بارانی به صورت او بخورد بدون استراحت می‌تواند به راهش ادامه دهد چرا که موجب تمدد اعصاب و تمدید انرژی در او می‌شود.

اضطراب و استرس منجر به سکته قلبی و مغزی

رابطه اضطراب و استرس با سکته قلبی و مغزی

آیا اضطراب و نگرانی باعث سکته می‌شود؟ بله،براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی می‌شود.مطالعاتی که در 22 ساله اخیردر سه مرکز دانشگاهی معتبر جهان انجام شده است نشان می‌دهد که با بالا رفتن میزان اضطراب و استرس خطر بروز سکته مغزی بسیار بالا می‌رود و امکان سکته قلبی نیز افزایش می‌یابد.


7 توصیه ساده که جان‌تان را نجات می‌دهد
اگر احساس می‌کنید که به میزان زیادی مضطرب، نگران و مشوش هستید حتما با پزشک خود یا یک روانشناس مشاوره صحبت کنید تا راه‌های کاهش اضطراب و استرس را به شما آموزش دهد. همچنین می‌توانید با عمل کردن به 7 توصیه ساده‌ای که انجمن بیماری‌های قلبی آمریکا برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی انجام داده است سلامت خود را حفظ کنید.


1- فعالیت فیزیکی خود را بیشتر کنید: سعی کنید 5 روز در هفته و هر دفعه حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی انجام داده و 2 روز در هفته هم به ورزش‌های قدرتی برای تقویت عضلات‌تان بپردازید. برای اینکه بتوانید به مدت طولانی به این برنامه ادامه دهید حتما ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید و دوستان و فامیل‌تان را هم تشویق کنید تا با شما در انجام این ورزش همراه شوند.


2- غذاهای سالم بخورید: سبزیجات و میوه‌های تازه بیشتر مصرف کرده و سعی کنید در رژیم خود از لبنیات کم‌چرب و غذاهای فیبردار و تهیه شده از آرد غلات کامل و گوشت‌ها و محصولات پروتئینی بی‌چربی استفاده کنید.یادتان باشد یک فهرست از غذاهایی که هر روز مصرف می‌کنید تهیه کنید تا بدانید رژیم غذایی شما چه تغییراتی کرده است.


3- وزن‌تان را پایین بیاورید: با ورزش و یک رژیم متعادل وزن خود را پایین بیاورید. از گرفتن رژیم‌های سخت بپرهیزید چراکه برای یک مدت طولانی نمی‌توانید به آن ادامه دهید.


4- حواس‌تان به کلسترول باشد: بهتر است بعد از 20 سالگی حداقل هر 5 سال یک بار آزمایش خون داده و کلسترول خود را چک کنید. اگر کلسترول‌تان بالا است از خوردن چربی‌های اشباع و ترانس و غذاهایی که برای سلامت قلب شما مضر است پرهیز کنید. همچنین می‌توانید با تجویز پزشک خود از داروهای پایین آورنده کلسترول نیز استفاده کنید.


5- سیگار نکشید: می‌توانید برای ترک سیگار از پزشک خود یا مراکزی که در این زمینه فعالیت می‌کنند کمک بگیرید.


6- مواظب فشار خون‌تان باشید: اگر فشار خون بالا دارید سعی کنید وزن خود را حتی چند کیلو هم شده پایین بیاورید. همچنین توصیه می‌شود تحرک بیشتری داشته باشید و از استرس خود کم کنید. مصرف الکل و تنباکو را نیز به حداقل برسانید. بعضی افراد می‌توانند با تجویز پزشک متخصص از دارو استفاده کنند.


7- قند خون خود را پایین بیاورید: اگر اضافه وزن دارید حتما هر 3 سال یک بار قند خون خود را آزمایش کنید. البته این کار برای سنین 45 سال به بالا بسیار ضروری است. اگر در آزمایش قند خون شما بالا باشد همان دستوراتی که برای فشارخون بالا داده شد را انجام دهید.

سکته مغزی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در جهان است

رابطه اضطراب و استرس با سکته مغری
سکته مغزی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در سرتاسر جهان شناخته شده است.بر اساس آخرین آمار انجمن بیماری‌های قلبی و عروقی ایالات‌متحده، هر ساله حدود هشتصدهزارنفر در آمریکا دچار سکته مغزی می‌شوند و این یعنی درهر 4 دقیقه یک آمریکایی بر اثر سکته مغزی جان خود را از دست می‌دهد. براساس مطالعات انجام شده البته سیاهپوستان آمریکایی بیشتر از سفید پوستان در معرض خطر سکته هستند. در آخرین مطالعات محققان اطلاعات به‌دست آمده از تحقیقی که توسط موسسه تغذیه و سلامت ملی ایالات متحده انجام شده بود را مورد بررسی قرار دادند. این اطلاعات شامل مصاحبه‌ها، آزمایش خون و گزارش معاینات این افراد بود.
برای اندازه‌گیری سطح اضطراب و استرس از یک تست روانشناسی معتبر استفاده کردند تا بتوانند سلامت کلی روانی آنها را ارزیابی کنند. علائم اضطراب شامل احساس نگرانی، فشار و استرس روحی غیر طبیعی است. بررسی‌های بعدی روی این گروه که در ادامه این مطالعه طی 16 سال انجام شده است نشان می‌دهد افرادی از این گروه که دارای علائم اضطراب و استرس بودند بیشتر دچار سکته مغزی شده‌اند. محققان در نهایت به این نتیجه رسیدند که با بالا رفتن اضطراب و استرس به میزان قابل توجهی خطر سکته مغزی حدود 17درصد افزایش می‌یابد. همچنین مشخص شد که تعداد زیادی از افراد مضطرب سیگاری بوده و فعالیت فیزیکی کمی‌دارند که البته این مسئله ربطی به ارتباط سکته مغزی با اضطراب و استرس در افراد ندارد.


نقش اضطراب و استرس در بیماریهای قلبی
بر اساس مطالعات محققان هلندی اضطراب و استرس برای سلامت قلب هم مضر است. آنها با بررسی 21 تحقیق انجام شده در این زمینه به این نتیجه رسیدند که اضطراب می‌تواند باعث بروز یا تشدید بیماری عروق کرونری قلب و همچنین مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی شود. براساس آمار افراد مضطرب در مقایسه با افرادی که اضطراب کمتری دارند 26درصد بیشتر دچار بیماری کرونری قلب می‌شوند و 48درصد بیشتر در اثر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند.


بیماران قلبی نباید اضطراب داشته باشند
بر اساس نتایج مطالعاتی که توسط دکتر لانا واتکینز از استادان علوم رفتاری و روان پزشکی در مرکز پزشکی دوک انجام شده است، اضطراب در افرادی که دارای بیماری‌های قلبی هستند باعث افزایش خطر مرگ می‌شود.

3 سال مطالعه و بررسی وضعیت این بیماران قلبی نشان داده است که وجود علائم اضطراب باعث 2برابر شدن خطر مرگ شده و چنانچه اضطراب با افسردگی همراه باشد این احتمال 3 برابر می‌شود. افراد مضطرب بیشتر احتمال دارد مشکلات قلبی داشته باشند و بیماران قلبی-عروقی هم اگر اضطراب داشته باشند در خطر بیشتری هستند.


حتی کمی‌اضطراب هم خطرناک است
نتایج جدیدترین تحقیقاتی که ارتباط اضطراب با سکته را مورد بررسی قرار داده‌اند نشان می‌دهد که احتمال بروز سکته مغزی در افراد مضطرب حدود 33درصد بیشتر از افرادی است که اضطراب ندارند و آرام‌تر هستند. مطالعات قبلی ارتباط افسردگی با بروز سکته را مورد بررسی قرار داده‌اند اما مطالعات جدیدی که نتایج آن در مجله انجمن بیماری‌های قلبی ایالات‌متحده به چاپ رسیده است مشخص می‌کند که اضطراب یک فاکتور کاملا مستقل بوده و باید جدا از افسردگی مورد مطالعه قرار گیرد. دکتر مایا کمبایس یکی از محققان ارشد این مجله می‌گوید حتی کمی‌اضطراب هم خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. پس شناخت علائم اضطراب و راه‌های درمان آن برای سلامت افراد بسیار مهم است و توصیه می‌شود اگر اضطراب در فردی بیشتر شده یا برای مدت طولانی برطرف نشده حتما فرد مورد بررسی و درمان قرار گیرد. این کار هم باعث بالا رفتن کیفیت زندگی فرد و هم کاهش خطر سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود.