اگر شوهرتان بد اخلاق است بخوانید

بد اخلاقی و عصبانیت فرد می تواند یکی از آزار دهنده ترین مشکلات یک رابطه زناشویی باشد. بسیاری از رابطه ها بخاطر این رفتار بد از بین می رود. اما راه های ساده ای برای کاهش بد اخلاقی و عصبانیت فرد وجود دارد که در ادامه به آنها می پردازیم.

شما هم نگران سندرم شوهر بداخلاق هستید؟ نگرانید بدخلقیهای او زندگی را به کام شما تلخ کند؟ ما به شما آموزش می دهیم چگونه با شربتها و عرقیات گیاهی یک همسر آرام، مهربان و صبور در روزهای گرم داشته باشید. تهیه شربت از عرقیات گیاهی علاوه بر آنکه می تواند از عطش و دمای بدن تان بکاهد، می تواند فواید متعددی برای سلامت جسم و روح شما داشته باشد.

قصد خرید دارید، اما شوهرتان بی حوصله است!

یک لیوان از این شربت به او بدهید

اگر قصد دارید روزهای آخر هفته سری به مراکز خرید بزنید اما نگران بی حوصلگی همیشگی شوهرتان برای قدم زدن در پاساژ ها و سرزدن به حراجی ها هستید، یک بار عرق گیاهی شاهتره را امتحان کنید تا از معجزه آن برای افزایش نشاط و انرژی همسرتان آگاه شوید. عرق شاهتره یکی از بهترین نوشیدنی های گیاهی و سنتی برای روزهای گرم تابستان است که به دلیل خاصیت صفرابر و خنک کنندگی که دارد، می تواند در کوتاه ترین زمان شوهرتان را سرحال بیاورد و او را برای سخت ترین و دشوارترین کارها آماده کند. عرق گیاهی شاهتره علاوه بر خواص خنک کنندگی و صفرابری بهترین داروی گیاهی برای پاکسازی و تقویت عملکرد کبد است و می تواند مشکل شایع نفخ شکم را در مردان و زنان نیز برطرف کند.

نسخه :

برای تهیه این شربت گیاهی کافی است عرق شاهتره را از نزدیک ترین عطاری تهیه کنید. برای تهیه یک لیوان از این شربت کافی است نصف لیوان عرق شاهتره را با نصف لیوان آب و ۲ قاشق سکنجبین مخلوط کنید. حتی می توانید این عرق را با شربت خاکشیر مخلوط کنید و روزی ۲ تا ۳ لیوان از آن را در روزهای گرم و داغ تابستان به همسرتان بدهید.

شوهرتان از سر کار آمده و عصبانی است!

آرامش کنید

اگر همسرتان بعد از یک روز سخت کاری به منزل برگشته و اعصاب هیچ کاری را ندارد و حتی دوست ندارد کمی با شما گفت وگو کند، یک لیوان از شربت عرق بیدمشک خنک برای او آماده کنید. عرق بیدمشک در صورتی که خنک سرو شود استرس ها و تنش ها را به سرعت دور می کند. نوشیدن عرق بیدمشک نه تنها مقوی قلب و تنظیم کننده تپش قلب و جریان گردش خون است بلکه می تواند به سادگی آرامش و ریلکسی را به همسرتان هدیه کند. پس دست به کار شوید تا دیر نشده عرق بیدمشک را تهیه کنید. نوشیدن روزانه یک لیوان از عرق گیاهی بیدمشک که از ترکیب نصف لیوان عرق بیدمشک و نصف لیوان آب خنک تهیه شده باشد، می تواند شوهر خسته و عصبانی را به یک شوهر آرام، صبور و ایده آل تبدیل کند.

سردرد های روزهای گرم امان همسرتان را بریده

این نسخه را برایش تجویز کنید

یکی از دلایل بدخلقی مردان در روزهای گرم ناشی از سردردهایی است که به دلیل تابش نور خورشید در فضای کار یا رفت وآمدهای کاری در خارج از منزل به سراغ شان می آید. اگر همسر شما هم از آن دست مردهایی است که با سردردهای روزهای گرم به خانه برمی گردد بهتر است هر روز با نزدیک شدن ساعت بازگشت او به منزل برایش یک شربت خاکشیر با گلاب تهیه کنید. نوشیدن یک لیوان شربت خاکشیر و گلاب می تواند به سرعت حرارت بدن را کاهش دهد و در کنار آن سردرد ناشی از گرمای هوا و بی حالی و سرگیجه ناشی از آن را نیز تسکین داده و برطرف کند. باید بدانید که نوشیدن شربت خاکشیر با گلاب می تواند علاوه بر تقویت معده و بهبود هضم و جذب مواد غذایی به رفع التهاب های کلیه و پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند.

مدتی است شوهرتان بدخلق شده

از این آرامش بخش طبیعی تهیه کنید

اگر مدتی است احساس می کنید شوهرتان بدخلق شده و دیگر مثل گذشته سرزندگی و شادابی ندارد و بعد از بازگشتن به خانه انگیزه زیادی برای وقت گذراندن با بچه ها را ندارد ۲ راه بیشتر ندارید؛ متناسب با ذائقه اش یا برایش دم نوش سنبل الطیب آماده کنید یا یک لیوان شربت خنک و خوش طعم از عرق سنبل الطیب و تخم شربتی تهیه کنید و آن را با کمی سکنجبین شیرین کنید. نوشیدن این عرق گیاهی یکی از بهترین راهکارها برای تسکین اعصاب و تنش های ناشی از کار روزانه است. بهتر است در طول هفته ۳ تا ۴ بار از این شربت یا دم نوش تهیه شده از سنبل الطیب به همسرتان بدهید تا بتوانید خلق و خوی او را مثل روزهای گذشته پرنشاط و شاداب کنید.

تحمل روزهای گرم را ندارد

رطوبت بدنش را بالا ببرید

عرق گیاهی گلبهار یکی دیگر از نوشیدنی های گیاهی پرفایده و خوش مزه است که نوشیدن آن در روزهای تابستان علاوه بر آنکه موجب افزایش رطوبت و خنکی افراد می شود، کمک می کند تا تحمل روزهای گرم تابستان برای مصرف کننده، آسان تر شود. نوشیدن این عرق گیاهی به صورت مستمر مقوی معده بوده و برای حفظ شادابی و لطافت پوست بدن بسیار مفید است.

وقتی شوهرتان زودجوش و آتشین شده

با این شربت خاموشش کنید

نوشیدن شربت سکنجبین و خیار به دلیل خاصیت و طبع سرد و خنکی که دارد موجب کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای درونی می شود. بنابراین سرو این نوشیدنی خوش آب و رنگ که طبع سرد و خنک دارد به همسرتان کمک می کند تا زودتر از شر دلمشغولی های کارش جدا شود. برای تهیه این شربت کافی است یک عدد خیار رنده شده را با ۳ قاشق سکنجبین مخلوط کرده و یک لیوان عرق بهارنارنج به آن اضافه کنید. نوشیدن این شربت گیاهی علاوه بر آنکه موجب بر طرف شدن تشنگی و رفع عطش تک تک سلول های بدن می شود، می تواند تا ساعت ها شر افکار مزاحم و خستگی های ناشی از کار روزمره و تابش نور خورشید را به حداقل برساند.

هرگز این نکات را فراموش نکنید

نگهداری از عرق و شربت گیاهی شرایط خاصی دارد که در صورتی که این شرایط رعایت نشود خواص این نوشیدنی ها تحت تاثیر آن کم شده یا به طور کلی از بین می رود.

بهترین روش برای نگهداری عرقیات گیاهی نگهداری آنها در ظروف شیشه ای تیره رنگ یا آلومینیومی است به گونه ای که درب آنها به طول کامل بسته شود.

برخی از عرقیات مانند گلاب و هل در مقابل نور خورشید و گرمای آن، عطر و خاصیت خود را از دست می دهند بنابراین سعی کنید این عرقیات را دور از تابش خورشید و در مکانی خنک قرار دهید.

عرقیات متناسب با شرایطی که در آن تهیه و تولید می شوند از ۱ تا ۳ سال تاریخ مصرف دارند. بنابراین به هنگام مصرف عرقیات گیاهی به تاریخ انقضاء آنها دقت کنید.

از نگهداری عرقیات گیاهی در مکان گرم و مرطوب پرهیز کنید. این مکان ها خاصیت عرقیات را از بین می برند.

برای مصرف عرقیات تلخ مانند عرق نعنا، عرق بید یا عرق کاسنی و کم کردن میزان تلخی آن از عسل، نبات، سکنجبین یا کمی آب میوه استفاده کنید.

عصبانیت خود را کنترل کنیم

عصبانیت دشمن اصلی انسانهای روی زمین است عصبانیت در برخی از مردم بسیار شدت دارد ولی در برخی دیگر از مردم بسیار خفیف میباشد ولی
همانطور که خداوند در قرآن فرموده اند باید خشم خود را فرو ببیریم.

همیشه باید راهی برای از بین بردن عصبانیت پیدا کرد و فقط خودمان می‌توانیم به خودمان کمک کنیم زیرا عصبانیت باعث واکنش‌هایی می‌شود که اثرات آن قابل جبران نیست و برای سلامت بدن بسیار مضر است.
نفس کشیدن:
یکی از علل عصبانیت ریتم تنفسی است؛ در عصبانیت ریتم نفس کشیدن سریع و سخت می‌شود؛ در هنگام عصبانیت یک دم عمیق تنفس را به حالت طبیعی برمی‌گرداند و باعث می‍‌شود تا حدودی عصبانیت ما از بین برود و آرامش پیدا کنیم.
مدیریت استرس و عصبانیت:
یکی از کارهایی که در عصبانیت مهم است کنترل و مدیریت آن است؛ عصبانیت خود را نشان ندهید تا جایی که امکان دارد آن را پنهان کنید؛ این کار باعث می‌شود تا حدودی از عصبانیت شما کم شود.
آرام صحبت کنید:
اغلب افراد زمانی که عصبانی هستند سریعتر از معمول حرف می‌زنند؛ اگر سعی کنید عصبانیت خود را پنهان کنید و ملایم‌تر حرف بزنید رفتارتان مطلوب‌تر خواهد بود؛ به مخاطب خود اجازه بدهید تا حرف بزند.
عضلات بدن را شل کنید:
در حین عصبانیت عضلات بدن و واکنش‌های فیزیکی به راحتی قابل شناسایی هستند؛ بدن خود را در حالت ایستاده یا نشسته شل کنید و مطمئن شوید که عضلات کاملاً شل هستند؛ این کار شما را آرام‌تر می‌کند.

تاثیر فرو بردن خشم,راهای فرو بردن خشم,روش های فرو بردن خشم,حدیث درباره فرو بردن خشم,دعا برای فرو بردن خشم,دعا جهت فرو بردن خشم,آثار تربیتی فرو بردن خشم

با خشم نگاه نکنید:
در چشم مخاطب خود با خشم یا تمسخر نگاه نکنید زیرا چشم‌ها درون انسان را نشان می‌دهند.
از خودتان سوال کنید:
زمانی که با شخصی بحث می‌کنید در مرکز توجه هستید و دیگران به شما نگاه می‌کنند، در اینجا می‌توانید سوال‌هایی در رابطه با چشم پوشی از ادامه بحث از خود بپرسید؛ این کار به شما مهلت می‌دهد تا به خودتان بیایید و آرام‌تر شوید.
خودتان باشید:
سعی نکنید شخص دیگری باشید که نیستید؛ خودتان باشید و قبول کنید که ممکن است اشتباه کرده باشید؛ زیرا هیج انسانی کامل نیست و اشتباه می‌کند.
لبخند بزنید:
اگر دیگران شوخی می‌کنند و باعث عصبانیت شما می‌شوند کافی است لبخند بزنید تا موضوع شوخی همانجا تمام شود؛ هیچ چیز بدتر از عصبانیت نیست.
آب بنوشید:
آب به مغز شما اکسیژن می‌رساند.
دوش بگیرید:
دوش گرفتن و رسیدن آب به بدن عصبانیت را کاهش می‌دهد و باعث شل شدن عضلات بدن می‌شود و به شما آرامش می‌دهد.
راه بروید:
راه بروید با خودتان به آرامی صحبت کنید و خودتان را آرام کنید، حرف‌های آرام بخش شما را آرام می‌کند.اگر ایستاده‌اید بنشینید و اگر نشسته‌اید بلند شوید و راه بروید.

آرامش روحی و جسمی

چگونه آرامش روحی و جسمی داشته باشیم:

1.فهرستی از موفقیتهایی که تابحال بدست آوردید تهیه کنید
2.هرچندوقت یکبار به طبیعت برید و قدم بزنید در محیطی سرسبز و سرشار از آرامش
3.داخل وان یا تشت حمام را پر از آب گرم و صابون کرده و داخلش نشسته و تمام تنش هاتونو با نفس عمیق از خود بیرون کنید
4.در روز عشق برای خودت کارت تبریک بخر
5.هر چندوقت یبار بیرون ار خانه غذا بخورید
6.هر چندوقت یبار به یک مکان مقدس برید و راز و نیاز کنید
7.با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید
8.تا اونجایی که لازمه خودتونو به مبارزه بطلبید نه بیشتر
9.خوتونو در آینه نگاه کنید و از دیدن زیبایی هاتون لذت ببرید و خدارا بخاطر این نعمت شکرگذاری کنید
10.شرقی ها اعتقاد دارند آب جاری منبع انرژی مثبت است و در زندگی ضروریست پس:هرچندروز یکبار زیر دوش رفته و بگذارید جریان آب تمام عضلاتتان را ماساژ دهد و شل کند
11.روزه 10 تا نفس عمیق بکشید
12.هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید
13.هروقت در هرکاری موفق شدید هرچند کوچک برای خودتون یه هدیه بخرید
14.گاهی وقتا تند تند راه بروید
15.استفاده از فرصتها را بشناسید
16.برای خودتون گل بخرید
17.هروقت احساس تنش کردین به آهنگ مورد علاقتون گوش بدبد
18.هنر نه گفتن رو یادبگیرید
19.وقتی کودکان بازی میکنند در آنها دقیق شو
20.هر چند وقت یبار خانه یا اتاق تکانی کنید
21.آمدن بهار رو جشن بگیرید
22.هرروز به بازنگری کارهای همان روز بپرداز
23.از کسانی که شما رو مورد ستایش قرار میدهند تشکر کن
24.خوئتونو مورد تحسین و ستایش قرار دهید
25.سعی کنید در روزهای تعطیل کمی بیشتر بخوابید و استراحت کنید
26.در تعطیلات و آخر هفته ها فقط به گردش و تفریح بپردازید
27.گاهی اوقات تنها ماندن رو تجربه کنید
28.حیوانات اهلی و دست آموز رو نوازش کنید
28.باغچه کوچکی برای خودت درست کن و هرچی دوستداری توش بکار
29.به پارک برید و چرخی بزنید و گلها را ببویید
30.به یک دوست قدیمی زنگ بزنید
31.زمانی که زیر دوش میرید آواز بخونید
32.سالی 2بار خون بدید
33.هرچندوقت یبار نامه ای بنویسد و توش از خودتون انتقاد کنید
34.تکرار عبارات تاکیدی رو فراموش نکنید
35.به هر آهنگی که دوست دارید گوش بدید
36.یادتنو باشه هر وقت در کاری سرگردان شدین در حال آموختن نکته ی جدیدی هستید
37.در هفته یک شب تلویزیون را خاموش کنید تا ذهنتون استراحت کنه
38.وسواس را از زندگیتون حذف کنید در غیر این صورت هییییچ کاری نمیتوانید بکنید
39.برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا میتوانید برای آن حرکت و تلاش کنید حتی اگر نتایجش دلخواه شما نباشه
40.همیییییشه لبخند بزنید(لبخند با خنده فرق داره هاااا)
41.تاخیر در انجام کار و تصمیم گیری بهتر از انجام ندادنش است
42.اهدافتونو بنویسید و با آنها زندگی کنید
43.در هدف گذاری واقع بین باشید
44.تلاش کنید همیشه مثبت فکر کنید حتتتتی در بدترین شرایط
45.هر روز به چند جمله مثبت فکر کنید
46.نعمت سلامتی خودتون رو قدر بدانید
47.برای خود یک مشاور برگزینید و از راهنمایی هاش استفاده کنید
48.کارهایی که باید در طول روز انجام دهید را مرور کنید

موفق باشید دوستای گلم

فیلم‌های اخلاقی، اسلامی و آموزنده را به حریم خانه بیاوریم

مشکلات بعضی خانواده‌ها با زندگی ماشینی امروز:
«مسافری در ایستگاه ترمینال جنوب تهران کشته شد. به گفته شاهدان عینی او قصد خودکشی نداشته و پرتاب‌شدنش روی ریل قطار به دلیل بی‌احتیاطی است که باعث جان باختنش شده است.» ماجرا همین است؛ مرگ در مترو. مرگ زیر واگن‌های چند تنی. مرگ روی ریل‌های فولادی. خیلی سریع آغاز به مردن می‌کنی...

ساعت 9:30
گرما کلافه‌کننده است. ازدحام جمعیت آن‌قدر زیاد است که احساس می‌کنم دیگر اکسیژنی وجود ندارد. چهار قطار می‌آیند و نمی‌توانم حتی به چند قدمی در آن نزدیک شوم. چند دختر نوجوان در کنارم ایستاده‌اند. خوشحال هستند و می‌خندند؛ آن‌قدر که گویی بزرگ‌ترین تفریح عالم را انجام می‌دهند. با آمدن هر قطار خودشان را به خیل جمعیت می‌سپارند و بعد از کمی جلو عقب‌شدن غیرارادی، دلشان را می‌گیرند و می‌خندند. می‌خندند و می‌خندند و می‌خندند. و من با دیدن یکی از آنها که ساعتش را نگاه می‌کند و سعی می‌کند خنده از لبانش محو نشود، نگاهی به ساعتم می‌اندازم و از این که مترو را برای پیمودن دو ایستگاه انتخاب کرده‌ام، از خودم خشمگین می‌شوم. سالن را به سمت خیابان ترک می‌کنم و نفس عمیقی می‌کشم.

ساعت 10
- چرا وقتی قطار به ایستگاه می‌رسد، سرعتش را خیلی کم نمی‌کند؟
- مشکل نداشتن فرهنگ استفاده از تکنولوژی است، چیز جدیدی نیست!
- چقدر بگویند پشت خط زرد بایستید؟
- خدا بیامرزدش!
(مردم زنده درونت آیند بیرون چو شوند رنده مترو
شد لای درت له و لورده اعضای شریف بنده مترو)
- نه بابا! واقعا یکی مُرده؟ چه وحشتناک!
- ای بابا! مُرد راحت شد!
- خدا به خیر کند!
در یکی از شلوغ‌ترین ساعات مترو! از مردمی که به انتظار نشسته‌اند تا هر چه سریع‌تر به خانه‌هایشان بروند، می‌پرسم که آیا چیزی درباره مرگ اخیر شنیده‌اند، یا نه؟!

ساعت 10:30
چرا کسی گوش نمی‌دهد، بگذارید ما اول پیاده شویم! این پول را لطفا دست به دست بدهید! تو را به خدا هل ندهید! بگذارید این خانم رد شود حامله است! لواشک شیرین دارم، تمر هندی دارم! آقا چرا می‌آیی توی شکم من؟! جان مادرم جا نیست، نیایید بالا! مامان من دارم خفه می‌شوم! خانم لباس زیر نمی‌خواهید؟! ای بابا یه کم فرهنگ داشته باشید، ناسلامتی از نمایشگاه کتاب آمده‌اید!

ساعت 15:30
شلوغی، گرما، هیاهو، خستگی، خواب، یک ترمز بد و فریاد آخ!

ساعت 16
یعنی آدم باید به کجا برسد که با شنیدن صدای هوهوی قطار، مرگ را به خودش نزدیک و نزدیک‌تر کند؟ یعنی باید چه فشاری را تحمل کرده باشد که بخواهد خودش را زیر سنگینی هزاران نفر دفن کند؟ چرا قطار مرگ؟
یکی از مسئولان می‌گوید: ما طبق قانون عمل می‌کنیم و سرعت و حرکتمان بر اساس اصول است. ارتباط دائمی با مرکز داریم و هرگونه اتفاق و تغییراتی در برنامه را با گرفتن دستور مشخص انجام می‌دهیم. درست است که زبردستی راهبر مترو زمان برزو اتفاق شرط بسیار مهمی است، اما اگر مردم نکات ایمنی را رعایت کنند، حادثه‌ای به وجود نخواهد آمد. در اتفاق هفته گذشته راهبر عکس‌العمل خوبی نشان داده، اما متاسفانه کارساز نبوده است. به هر حال ما در خدمت مردمیم و همه کاری برای آنها می‌کنیم.»

ساعت 17:30
«- آقای محترم چرا دامن می‌زنید؟! چرا می‌نویسید؟! چرا ذهن مردم را آلوده می‌کنید؟ این مردم به اندازه کافی دغدغه و ناراحتی دارند، شما دیگر پیاز داغش را زیاد نکنید! ما خودمان حواسمان هست. حادثه به وجود می‌آید. من و همکارانم دلسوزانه کار می‌کنیم. بله می‌شود حفاظ‌های مثل نرده یا شیشه زد. ما برایمان مهم‌ترین چیز سلامت و جان مردم است. به جای این که دنبال مرگ و میر را بگیرید و آنها را بازتاب دهید، به فکر فرهنگ‌سازی باشید. فرهنگ‌سازی حرف اول را می‌زند نه این که مردم بدانند چند نفر در سال بر اثر حوادث در مترو می‌میرند...»
وقتی از مرد جوانی که با لباس مخصوص در ایستگاه قدم می‌زند می‌پرسم که از نظر شما مهم‌ترین عامل این اتفاق چه بوده است و آیا شما آن موقع در صحنه بوده‌اید یا نه، با سر اشاره به فردی که پشت سر من است می‌کند و دیری نمی‌گذرد که مرد میانسالی که آخر نگفت اسم و رسمش چیست به سراغم می‌آید و با لبخندی مصنوعی سر صحبت را باز می‌کند.

ساعت 17:45
تمامی مسافران به محض ورود به سیستم قطار شهری تهران تحت پوشش بیمه قرار می‌گیرند و پرداخت غرامت، خسارات مالی و جانی و تصادفات مسافران برعهده بیمه است. حوادثی که منجر به فوت شود، تابع قانون دیه هستند و دیه کامل پرداخت خواهد شد. سیگار کشیدن در مترو، عبور کردن از خط قرمز سکو، استفاده نادرست از وسایل ایمنی مانند کپسول آتش نشانی و چکش نصب شده در داخل قطار و... مسائل کم‌اهمیتی نیستند و انجام هر کدام از اینها در مترو می‌تواند حادثه‌آفرین شود. به غیر از موارد بی‌احتیاطی و خودکشی‌ها، متروی تهران تا به حال حادثه منجر به فوتی نداشته است و در این زمینه نسبت به دیگر متروهای جهان کارنامه خوبی دارد.
آغاز ماجرای احداث قطار شهری در ایران مربوط به امروز و دیروز نیست. قضیه به 110 سال پیش برمی‌گردد. اولین بار بحث تاسیس تراموای شهری در زمان ناصرالدین شاه روی کاغذ آمد و در همین سال‌ها یک خط آهن روزمینی بین دروازه شهر ری و میدان باغ شاه، با نام معروف ماشین دودی، ساخته شد. بعد از آن کار ساخت مترو پیگیری نشد تا سال 1350 که بررسی آن آغاز شد و سال 77 اولین خط متری ایران، تهران - کرج افتتاح شد. متروی تهران هم اکنون با داشتن 107 کیلومتر شبکه، سالانه میلیون‌ها مسافر جابه‌جا می‌کند. این رقم برای شهر توکیو 3173 میلیون مسافر در سال است.

ساعت 20
یعنی می‌دانست که 12 ساعت بعد دیگر زنده نیست؟ یعنی می‌دانست بعد از 8 بار نواخته شدن ساعت در شب یک چهارشنبه گرم در کسری از ثانیه جان خواهد داد؟ هرگز فکر می‌کرد مرگش این چنین رقم بخورد؟ فکر می‌کرد روزی خبر مرگ چند خطی‌اش روی اینترنت بیاید و علامت سوالی در ذهن خوانندگان شکل بگیرد که چرا؟!
دوستی می‌گفت که مترو جای غریبی و بی‌کسی است. شاید هم راست می‌گفت. سکوت، تاریکی، دوری از هیاهوی آن بالاها، خستگی از کار روزانه و هزار بهانه دیگر می‌تواند مترو را به جایی غریب و سرشار از دلتنگی و تنهایی تبدیل کند. حالا در این میان اگر کسی در میان این همه غربت و تنهایی و دلتنگی هوس مردن بکند دیگر می‌شود نور علی نور!
غروب بود و مرد میانسالی که موهایش رو به سفیدی می‌رفت، هوس کرد که این غربت را به اوج برساند و مرگ بی‌شکوه خود را در برابر چشمان ده‌ها مسافری که خسته از کار روزانه به خانه برمی‌گشتند، رقم بزند. آنها که رقص این مرد را در برابر مرگ دیده بودند، یا حال تهوع داشتند، یا اشک در چشمانشان حلقه زده بود و یا شوکه و مضطرب می‌گفتند: «آدم بود؟ آره! آدم بود...» بله! آدم بود که خود را به قطار مرگ عرضه کرد و استخوان‌های کمر خود را بوسه‌گاه لب‌های آهنین قطار کرد و فنای در معشوق شد! آنها که منتظر قطار قیطریه بودند، می‌گفتند که پایین پرید چیزی را که از دستش افتاده بود بردارد. تا آمد که به بالای سکو بپرد قطار از روی کمرش رد شد و پاهایش از سکو آویزان شد.
هیچ کس جز خود او صدای شکستن استخوان‌هایش را نشنید. اما همه دیدند که هر مرگی با شکوه نیست. می‌شود برای یک قربانی چندان دل نسوزاند. می‌شود از او شاکی بود که چرا احمقانه‌ترین نوع مرگ را برگزیده...
آیا واقعا این مرد میانسال خودکشی کرد؟ همه دیدند که تلاش او برای فرار از مرگ خودخواسته ناکام ماند. اما همین تردید احمقانه میان مرگ و زندگی خوشایند هیچ کسی نبود. باید قاطعانه بمانی یا بمیری تا تحسین شوی!
آن روز برای من بوی مرگ و زندگی داشت. اما امسال بوی دیگری هم داشت. بوی غربت و تنهایی مردی که نشانم داد مترو جای رفتن است نه ماندن.

چگونه شادی کنیم ؟؟؟

شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می‌کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان‌شناختی است.

درواقع، شادی حالتی هیجانی است که نشانگر میزان رضایتمندی فرد در زمینه های مختلف بویژه زمینه های روانی است.

هنگامی که انسان شاد است برخی مناطق مغز او تحریک می شود و ترشح برخی هورمون ها ازجمله سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند.

شاد بودن و شاد زندگی کردن و روی خوش نشان دادن به زندگی و مقابله با مشکلاتی که در زندگی برای هر فردی به وجود می آید از ارکان سلامت روان محسوب می شود.

افراد سالم که دچار افسردگی نیستند به صورت ذاتی به دنبال شادمانی هستند و لازم به ذکر است که در حالت شادی انرژی بدن افزایش می یابد و عملکرد ذهنی فرد کارآمدتر و بهینه تر می شود.

افراد درباره یک پدیده یکسان به میزان یکسان هیجان شادی از خود نشان نمی دهند و به همین دلیل راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود تا در نهایت همه افراد بتوانند شادی خود را افزایش دهند.

با توجه به این که شادی حالتی روانی است که پس از برآورده شدن خواسته های انسان ایجاد می شود و شامل میزان عاطفه مثبت و رضایتمندی فرد است، بنابراین برای این که بتوانیم شاد باشیم می توانیم از این راهکارها استفاده کنیم:

1 ـ بازسازی نگرش ها و شناخت ها: در این تمرین لازم است ابتدا مشخص کنید چه اتفاقاتی باعث می شود تا شما دچار خلق پایین و ناراحتی شوید. سپس معین کنید کنترل کدام یک از اتفاقات تحت اختیار شما بوده است و به نقش خود در بروز آن اتفاق نمره دهید. پس از آن لازم است مشخص کنید چگونه می توانید اتفاقات را بپذیرید و به میزان پذیرش خود نمره دهید. فهرستی از راه حل هایی را تهیه کنید که می توان بر آن اتفاق غلبه کرد و احتمال موفقیت آن راه حل ها را نیز تعیین کنید.
2 ـ مدیریت زمان: برنامه ریزی به منظور درست و بموقع انجام دادن کارها به کاهش استرس و افزایش شادی منجر می شود.
3 ـ تهیه فهرستی از موفقیت ها و تمرکز بر آنها
4 ـ برقراری روابط اجتماعی و رفت آمد با دوستان و اقوام
5 ـ تمرین مثبت نگری: تهیه فهرستی از ویژگی های خوب نزدیکان و اطرافیان و مرور آنها
6 ـ مشورت: همفکری هنگام تصمیم گیری منجر می شود تا تصمیمات بهتری بگیرید و ترس از شکست در شما کاهش یابد.
7 ـ شمارش نعمت ها و تهیه فهرستی از دارایی های مادی و غیرمادی و تمرین شکرگزاری
8 ـ گوش دادن به موسیقی: موسیقی، نواحی خاصی در مغز راتحریک می کند که به افزایش شادی منجر می شود.
9 ـ تنفس عمیق و تمرین آرام سازی عضلات به منظور کاهش استرس و افزایش شادی
10 ـ عضویت در انجمن های خیریه
11 ـ خواندن مطالب طنز
12 ـ انجام فعالیت های لذتبخش