راهکارهای موثر در رابطه همسران

١) از یکدیگر قدر دانی کنید: احترام خود را نسبت به همسرتان نشان دهید.
سخنان و رفتاری را انتخاب کنید که به او می گویند : (( تو خیلی خوبی و دوستت دارم ))
این کار را دست کم یک بار در هر دیدار انجام دهید.
نکته: دوستان خوبم خانوم ها و آقایون محترم ، هدف از این لحن گفتگو ، انتقال حس خوب و سرشار از انرژیه،
وقتیم حس خوبِ دوس داشتن رو صمیمانه انتقال بدید در مقابل حس خوب دریافت می کنید، باز هم به خود شما باز خواهد گشت.

٢) بیشتر لمس کنید:در حین گفتگو بیشتر دست هم بگیرید و با مهربانی یکدیگر را لمس کنید.
[ اینکار را حداقل یک بار در روز انجام دهید.]

٣) نیاز های خود را بیان کنید : اگر موضوعی شما را ناراحت می کند آن را با همسرتان در میان گذارید.
خواسته خود را مطرح کنید. بگویید که میخواهید چه چیزهایی بیشتر و چه چیزهایی کمتر شوند.
با این روش از جمع شدن مسائل و فشارها جلوگیری می کنید.

مهم:این کار را پیش از آنکه احساس های منفی شما به طور ناگهانی منفجر شوند.
[ به میزان نیازتان انجام دهید]

نکته: دوستان گلم یه نکته ایی که اینجا قابل بحثِ اینکه ....
(( تا شما از موضوعاتی که تو دلتون هست که اتفاقا باعث ناراحتی یا خوشحالی شما هم میشه
تا این حس ابراز نشه شخص مقابل آگاهی پیدا نمی کنه.. پس باید به زبان جاری بشه این نکته ساده
و خیلی هم کسی توجه نمی کنه به اون

٤)به سخنان یکدیگر گوش دهید: همه ما نیاز داریم که سخنانمان شنیده
و احساس هایمان درک شوند. وقتی همسرتان صحبت می کند پیش از آنکه نظر خود را مطرح کنید
به او نشان دهید که حرف هایشان را شنیده اید و احساسش را درک می کنید. از او بپرسید
باید چگونه رفتار کنید که او احساس کند خوب به حرفهایش گوش داده اید. این کار را هر بار که با همسرتان گفتگو می کنید انجام دهید.

٥)پشتیبان یکدیگر باشید: صفات همسر خوب را تحسین و در رسیدن به خواسته های مهم او را تشویق کنید.
سپس در این زمینه برای او کار مفیدی انجام دهید. در این مورد صرفا صحبت نکنید بلکه کاری انجام دهید:
غذا بپزید ، بچه ها را بخوابانید، قبض ها را مرتب کنید و غیره . این کار را هر وقت امکان پذیر باشد انجام دهید.

٦)با یکدیگر وقت صرف کنید:
می توانید وقت کافی به کارهای خود اختصاص دهید. اما به خاطر داشته باشید که
برای حفظ سلامت رابطه ی زناشویی تان باید مدت زمان کافی و مرتبی را با همسر خود صرف کنید .
این کار را دست کم روزی یکبار به مدت ده دقیقه انجام دهید.

٧)از باهم بودن لذت ببرید
کارهایی را که در ابتدای ازدواجتان با آن ها مشغول می شدید و هر دو از آن ها لذت می بردید،
دوباره انجام دهید. به نقاط مشترک و چیزهایی که هر دو دوست دارید ، بپردازید. این کار را هفته ایی یک بار انجام دهید.

٨)عدالت و توازن ایجاد کنید:
اطمینان حاصل کنید که اوقات کار و تفریح به صورت یکسان بین دو نَفَرِ شما تقسیم می شوند.
در ازدواج خود انصاف، برابری و تعادل پدید آورید..
این موضوع را دست کم ماهی یکبار بررسی کنید.

٩)خود را بجای همسرتان بگذارید:
به دنیا از دیدگاه همسرتان نگا کنید. همیشه تلاش کنید که بفهمید در مورد شما چه احساسی دارد و چرا.
این کار را هر بار که اختلافی بین شما بروز می کند انجام دهید .

١٠)روراست و باز رفتار کنید :
افکار ، احساس ها ، و خواسته های قلبی خود را با همسرتان در میان بگذارید .
دریچه قلب و ذهن خود را به روی او باز کنید. این کار را دوبار یا بیشتر در هفته انجام دهید.
او را به حدس زدن درباره ی افکار و احساس های خود مجبور نکنید.
نکته: زمانی را که برای انجام دادن این کارها نیاز دارید حساب کرده ام و جمعا بیش از پانزده دقیقه در روز از شما وقت نمی گیرند.

ضمنا خواهید دید که با حذف کردن کارهایی که دست کشیدن از آن ها مورد توصیه است، چقدر وقت صرفه جویی می کنید.