فراموش کردن دوستی سابق

1- به واقعیت وجودی او فکر کنید؛ به جای فکر کردن به خاطرات زیبایی که با هم داشتید و لحظات خوبی که با هم سپری کردید، به همه آن چیزهایی فکر کنید که در طی این مدت، شما را رنج می داد و مکدرتان می کرد. حالا دیگر وقت آن رسیده که خیالپردازی را کنار بگذارید و واقع بین باشید؛ پرده رؤیا را کنار بزنید و به چهره واقعی کسی نگاه کنید که شما را فریب داده است.

2- بپذیرید و درک کنید که رابطه ای که بر اساس عشق حقیقی، صمیمیت، صداقت و تعهد بنا نشده باشد، رابطه سالمی نیست و دیر یا زود از هم می پاشد؛ بنابراین در برابر وسوسه برگشتن و از سر گرفتن رابطه، قاطعانه مقاومت کنید.

3- فراموش کردن به این معنی نیست که طرف مقابل را در ذهن و خاطره و یادتان به ناگهان نابود کنید؛ فراموش کردن حقیقی به این معناست که باید به جای او، به فکر خودتان باشید.

4- خودتان را باور داشته باشید. همه آدم های دنیا در یک نفر خلاصه نشه است؛ هر چند شما در عشق شکست خورده اید اما هنوز افراد زیادی هستند که ممکن است در مسیر زندگی شما قرار بگیرند و خواهان ازدواج با شما باشند.

5-به جای تمرکز روی غم و غصه های فعلی تان به زمانی فکر کنید که هنوز درگیر این رابطه نشده بودید. حال به این فکر کنید که پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی خواهید داشت و به این بیندیشید که آن موقع، غصه ها و رنج امروزتان برایتان چه مفهومی خواهد داشت.

6- از جسمتان به خوبی مراقبت کنید. به طور مرتب ورزش کنید و اگر آنقدر غصه می خورید که تصور می کنید ممکن است به جسمتان آسیب بزند، حتما با یک مشاور مشورت کنید.

چگونه با افراد تحقیر کننده برخورد کنیم

باید توجه داشته باشید که افرادی که شما را تحقیر می کنند و قصد آسیب رساندن به شما را دارند، در درجه اول باید خودشان را بیازارند تا بتوانند شما را آزرده کنند.


باید بدانید که یک انسان کامروا، موفق، و با اعتماد به نفس هیچ نیازی به تحقیر دیگران ندارد. شاید این افراد از دیگران انتقادهای سازنده ای کنند، اما هیچ گاه آنها را تحقیر نمی کنند. برخی از افراد به طور کلی نظر منفی نسبت به دیگران دارند چون:


– به دلیل کمبودهایی که احساس می کنند دوست دارند خودشان را قدرتمند تر از سایرین جلوه بدهند تا به این طریق بر تزلزل شخصیتی خود غلبه کنند.


– قبلاً کسی آنها را آزرده ساخته و چون توانایی مقابله با آن را نداشتند، با تحقیر دیگران سعی می کنند از موقعیت فعلی خود دفاع کند.


افرادی که به شدت شما را تحقیر می کنند با این کار فقط ناراحتی، عدم موفقیت، و بی هدفی خود را در زندگی به نمایش می گذارند و این مشکل آنهاست نه شما. دانستن این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر بتوانید در کنار آنها به زندگی عادی خود ادامه دهید و حرف هایشان را نشنیده بگیرید. اگر بدانید که مشکل از طرف مقابل است نه شما، می توانید منطقی با مسائل برخورد کنید و از حرف ها و کنایه های آنها شما را آزرده نخواهد کرد.

شاید فردی که دارای چنین خصوصیاتی است یکی از نزدیکان شما باشد و برایتان سخت باشد که بخواهید از نظر عاطفی خودتان را از او جدا کنید. هیچ نیازی به این کار نیست، فقط سعی کنید در بحث

هایی که او راه می اندازد، شرکت نکرده و خودتان را کنار بکشید. قصد او این است که کاری کند تا شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید. این وظیفه شماست که به آنها اجازه انجام چنین کاری را

ندهید. برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی برخورد با افراد منفی نگر به قسمت: “طرز برخورد با افراد منفی گرا” مراجعه کنید.

توضیحات و نکاتی در مورد افرادی که شما را تحقیر می کنند:

زمانیکه اینگونه افراد به شما حرفی می زنند، در پاسخ به آنها، جواب های بی شماری به ذهن شما خطور می کند. اگر چنین کاری را انجام دهید، در واقع خودتان را با آن فرد هم شان ساخته اید و این دقیقاً

همان چیزی است که آنها انتظارش را می کشند. آنها می خواهند شما را عصبانی کنند تا برخورد شدیدی از خود نشان دهید، آنها میخواهند شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید و قصدشان تنها

آزار دادن و آسیب رساندن است. شما با جواب دادن به آنها در حقیقت وارد بازی ساختگی شان میشوید، و در نهایت خودتان را آزار داده اید. ممکن است بعداً به خاطر حرف هایی که در عصبانیت از دهانتان

خارج شده پشیمان شوید. خوب در زمان بروز چنین حالتی چه کاری می توان انجام داد؟ بهتر است یکی از موارد زیر را امتحان کنید:


زمانیکه احساس می کنید فردی با حالت تهاجمی با شما برخورد می کند می توانید بگویید: “ازت ممنونم اما فکر می کنم بهتر است توصیه هایت را برای خودت نگه داری”


و یا: “خیلی سخاوتمندی ولی من نیازی به توصیه های تو ندارم”


همه این مسائل به دلیل خشم و نفرتی که در آنها وجود دارد، درست می شود و شما هم مجبور نیستید که بار مسئولیت زندگی آنها را به دوش بکشید. شاید آنها بخواهند که از خشم و نفرت خود به شما

سهمی بدهند، اما این “هدیه” ای است که شما واقعاً نیازی به آن ندارید.


اگر به توصیه های آنها گوش کنید و هدیه های مسمومشان را قبول کنید، با این کار خشم و عصبانیت آنها را به به درون خود راه داده اید. به خودتان اجازه انجام چنین کاری را ندهید. شما هیچ نیازی به این

هدایا ندارید، از کنار آنها عبور کنید.


از پیشنهادت ممنونم


یکی دیگر از واکنش های مناسبی که در مقابل این افراد می توانید از خود بروز دهید این است که به آنها بگویید: “از پیشنهادت ممنونم” و بعد هم به ادامه کار خود بپردازید. با بیان این عبارت شما در حقیقت

به بحث پایان می دهید. آنها منتظر هستند که شما از خود عکس العمل نشان دهید و زمانیکه این کار را انجام نمی دهید، دیگر چیزی برای گفتن نخواهند داشت.


ممنونم، شاید حق با تو باشه


“بایرن کیتی” در کتاب خود با عنوان: “عشقت را می خواهم – آیا حقیقت دارد؟” معتقد است که بهترین واکنش در مقابل این افراد: “ممنوم، شاید حق با تو باشه” است. او اظهار می دارد زمانیکه نظرات

دیگران سبب آزرده ساختن شما می شو،د باید نگاهی عمقی به درون خود داشته باشید و ببنید دلیل اصلی این رنجش خاطرها چیست. با این کار هم عکس العمل شدید نشان نداده اید، هم بر روی خود

دقیق تر شده اید.


دیگران تا زمانیکه شما به آنها اجازه ندهید، نمی توانند شما را بیازارند. در برخی مواقع بهتر است نگاهی به طرز برخورد خود با طرف مقابل داشته باشید و ببینید شما چه کاری انجام داده اید که او به خودش

اجازه داده تا یک چنین پیشنهاداتی نسبت به شما ارائه دهد. آیا توانایی تغییر شرایط را دارید؟ آیا به واقع عقاید او صحت دارند؟


باید ببینید که چرا این اظهار نظر خاص باعث رنجش شما می شود. عکس العمل های شما، حرف های زیادی در مورد شخصیتتان می زند. در اینجا همه چیز مربوط به شماست و نه شخص مقابل.


اجازه دهید بداند که چه احساسی دارید


اگر به فکر تلافی کردن باشید، خودتان را بی ارزش می کنید. باید خیلی رو راست به او بگویید که نظرش شما را آزرده ساخته. البته باید این کار را در نهایت آرامش انجام دهید، به عنوان مثال: “زمانیکه به

نظریات من بی توجهی می کنی و آنها را نمیپذیری، واقعاً ناراحت می شوم.” فقط به آرامی بیان کنید و منتظر واکنش آنها بشوید. بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که تک به تک با فرد مقابل تنها می

شوید، این امکان وجود دارد که آنها خودشان هم متوجه نباشند که در حال آزار و اذیت شما هستند.


اگر چنین بحثی در محیط کار پیش آمد، می توانید ادامه بحث را به زمان دیگری موکول کنید، به عنوان مثال اگر یکی از همکارانتان به شما گفت: “من احساس می کنم تو نسبت به مسائل مختلف بیش از

اندازه حساس هستی” به او بگویید: “ترجیح می دهم روی مسائل کاری تمرکز کنیم” و یا “الآن مسائل مهمتری برای انجام دادن وجود دارد، بهتر است به مسائل کاری توجه کنیم و موارد شخصی را بگذاریم

برای بعد”


با این کار، آنها را متوجه می کنید که هم از نظرشان خوشتان نیامده و هم کاملاً حرفه ای با آنها برخورد کرده اید.


سایر نکاتی که در این زمینه باید به خاطر داشته باشید به شرح زیر می باشد:


شما نیاز به تایید دیگران ندارید


گاهی اوقات نظر دیگران به این دلیل شما را آزرده می سازد چرا که از آنها انتظار تایید ۱۰۰% داشته اید، اما نظر آنها بر خلاف انتظار شما از آب در می آید. شاید پیشنهاد آنها زیاد هم بد نباشد، اما در نظر شما

بد جلوه کند، به عنوان مثال اگر سرپرست بخش به شما بگوید: “کارت واقعاً عالی بود، اما آیا میتوانی پاراگراف آخر را اصلاح کنی تا کارت قوی تر شود؟” ممکن است ناراحت شوید، و به این دلیل که توقع

شنیدن چنین اظهار نظری را نداشتید، قسمت اول آنرا هم نمی شنوید، و فقط متوجه بخش انتقادی آن می شوید.


اگر این نوع اظهار نظرها را به عنوان نوعی توهین و تحقیر در نظر نگیرید، آنوقت میتوانید این نظریه را به عنوان فرصتی برای پیشبرد توانایی های خود به کار بندید.


راهی سریع برای ایجاد عزت نفس – به دنبال تایید گرفتن از دیگران نباشید


آیا آنها از داستانهای ذهنی شما با خبر هستند؟


در برخی شرایط، ممکن است نظریات دیگران در ذهن شما به منزله نوعی اهانت به شمار آید، درصورتیکه طرف مقابل به هیچ وجه قصد انجام چنین کاری را ندارد. این امر به دلیل تفکرات ذهنی شما و یا به

دلیل داستان های ذهنی که برای خودتان ساخته اید، بوجود می آید، به همین دلیل چیزی را می بینید که وجود خارجی ندارد و تنها زاییده خیال و اوهام ذهنیتان است.


در اینجا برایتان مثالی می آوریم؛ فرض کنید شخصی برای شما هدیه ای آورده. اگر شما اعتقاد داشته باشید که او قصد آسیب رساندن به شما را داشته، ممکن است با خودتان فکر کنید:”او می خواهد از

راههای مسالمت آمیز وارد شده و از خلق خوش من سوء استفاده کند.” اما حقیقت چیز دیگری است و او تنها قصد دارد که به شما نشان دهد تا چه حد برایش ارزش و اهمیت دارید. در یک چنین شرایطی

باید از خودتان سؤال کنید که آیا واقعاً همه چیز را آنطور که هست می بینید و یا می شنوید؟ (هیچ چیز معنای حاصی ندارد تا زمانیکه شما به آن معنا ببخشید) و یا اینکه داستان ذهنی خودتان را وارد کار می

کنید.



داستان زندگی شما چیست؟ آیا باید از آن گذشت؟


آیا منعکس کننده اعتقادات شماست؟


باید توجه داشته باشید که اگر خودتان احساس می کنید که فرد دوست داشتنی نیستید، آنوقت این حس به دیگران هم منتقل شده و آنها نیز تصور می کنند که نمیتوانند شما را دوست داشته باشند. اگر

تصور کنید که فقط استحقاق اهانت و تحقیر را دارید، آنگاه چیزی جز این هم عایدتان نخواهد شد. اگر یک چنین تصوری دارید شاید نوبت به آن رسیده باشد که نگاه عمیق تری به درون خود انداخته و اعتقادات

خود را زیر سؤال ببرید.


انعکاس دادن – کلید درک شخصی


نسبت به تحقیرهای زیرکانه هشیار باشید


زمانیکه صبر می کنید و به پیغام هایی که به طور روزانه دریافت می کنید می اندیشید، به این نتیجه می رسید که خیلی بیشتر از آن چیزی که تصور می کرده اید در معرض انتقاد و اهانت قرار گرفته اید.

دلیلش هم این است که دنیا پر است از انسان هایی که قصد تحقیر دیگران را دارند. هر جایی که می روید، به هر کجا که نگاه می کنید، هر چیزی که در روزنامه می خوانید و یا در تلویزیون تماشا می کنید، و

حتی تبلیغاتی که مشاهده می کنید، همه و همه قصد دارند به شما بگویند که تا زمانیکه از محصولات آنها استفاده نکنید، طرز خاصی لباس نپوشید، مطالعات خاصی نداشته باشید، طرز خاصی راه نروید،

به اندازه کافی خوب نیستید. آنها به طور ماهرانه ای عزت نفس و ارزش شخصی شما را زیر سؤال می برند.


هیچ کس دوست ندارد مورد انتقاد قرار بگیرد؛ به همین دلیل اگر می خواهید سالم زندگی کنید و از عزت نفس برخوردار باشید، باید این پیغام های منفی که از سایرین در مورد شخصیتتان می شنوید را

نادیده بگیرید.


نگاهی اجمالی به شیوه های برخورد با افرادی که شما را تحقیر می کنند


زمانیکه در معاشرت با افرادی قرار می گیرید که شما را خوار می کنند، به یاد داشته باشید:


۱- با تحقیر کردن متقابل، کارشان را تلافی نکنید.


۲- طرز برخوردشان چیزهای زیادی در مورد آنها به شما می گوید، به راحتی می توانید درک کنید که دلیل همه این کارها، خشم و نفرتی است که وجودشان را فراگرفته و خودشان باید با آن کنار بیایند نه شما.


۳- آیا می توانید از میان نظریات آنها برای خود یک “هدیه” پیدا کنید؟ می توانید به یکی از نقاط ضعف و یا قوت خود در بین نظریات آنها پی ببرید؛ اگر قوت بود آنرا افزایش دهید و اگر ضعف بود در پی جبران آن برآیید.


۴- ممکن است برداشتی که از نظریات آنها می کنید کاملاً نادرست باشد و آنها واقعاً از گفته های خود قصد و منظوری مداشته باشند. تنها به دلیل اعتقادات و باورهای ذهنی نمی توانید دیگران را متهم کنید.


۵- نسبت به پیام های زیرکانه ای که ممکن است نظریات منفی در بر داشته باشند، آگاه باشید (مانند تبلیغاتی که هر روزه به گوشتان می رسد) و به آنها اجازه ندهید تا حس ارزشمندی و اعتبار شخصی شما را زیر سوال ببرند.


گاهی اوقات برخی از توهین ها و تحقیرها هستند که برخورد با آنها صورت مناسبی ندارد، اما اگر بتوانید از آنها به نفع خود استفاده کنید، بهترین کار را انجام داده اید.

اهمیت شناخت در زندگی مشترک

روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 514در351پیکسل ببینید.


یکی از نکات مهم در موفقیت و شادابی یک خانواده میزان شناخت افراد نسبت به یکدیگر است.
از مواردی که این مسئله اهمیت خود را نشان میدهد جایی است که یکی از طرفین،
قصد ابراز محبت کند یا هیجان خود را بروز دهد که در صورت عدم شناخت کافی از همسر،
ممکن است بجای خوشحال کردن او، باعث رنجش و انزجارش شود.

شناخت باید در دو حیطه مهم مورد توجه قرار گیرد:

اول: شناخت جنسیتی همسر؛
یعنی آقا یا خانم باید همسر خود را بعنوان یک زن یا مرد با تمام خصوصیات مردانه و زنانه او بشناسد.
آقایان تصور نکنند روحیات و شخصیت زنانه هم شبیه آنهاست و خانمها هم توقع خوشایند بودن
سلایق زنانه را از همسر خود نداشته باشند.
بلکه هر کدام با درک خصائص و روحیات جنسیتی جنس مخالف خود با همسرشان رفتار و تعامل مثبتی داشته باشند.

دوم: شناخت شخصیتی همسر؛
یعنی آقا یا خانم بداند همسر او، فارغ از جنسیتش چه سلیقه ای در مورد مسائل مختلف زندگی دارد.
در زندگی مشترک مهم است که شما بدانید همسرتان از چه چیزی خوشش می آید و نسبت به چه مسائلی
حساسیت منفی دارد، چرا که منشاء بسیاری از درگیری ها در زندگی، ارتکاب رفتارهائی است که در مورد آن رفتار،
حساسیت های شناخته شده ای از طرف همسر وجود دارد.
مثال آشنای آن در خانواده ها این جمله است:

چند بار گفتم من از این کار بدم میاد!!

زبان بدن خانمها هنگام عشوه

همیشه باید به زبان بدن خانمها توجه کنید تا علاقه یا عدم علاقه آنها را متوجه شوید. حتی پیشینیان هم تایید کرده اند که باید به زبان بدن خانمها توجه کرد. مردان تنها 10 تا 15 نشانه هنگام علاقمند شدن از خود بروز می دهند. خانمها برخلاف مردان، 50 وضعیت بدن برای عشوه استفاده می کنند که در این مقاله میخواهیم مهمترین آنها را به شما بگوییم.


بخش 1 از 2: برداشت اول از عشوه زنان

1به نگاه خیره او توجه کنید. خانمی که به شما علاقمند شده باشد فقط یک نظر به شما نگاه نمی کند، اما به نحوی این کار را انجام می دهد که شما متوجه این اَمر شوید. تماس چشمی مستقیم و مُکرر از آن سوی اتاق نشانه ای بر علاقه او به گفتن سلام است، به ویژه اگر این نگاه همراه با لبخند نیز باشد.







2به صورت او نگاه کنید. صورت زنان در صورت علاقه به شما، شادتر خواهد شد. به اَبروها، لَب ها، و چشمان او دقت کرده تا ببینید به گفته های شما چگونه واکنش نشان می دهد. چند نکته برای توجه چشمان شما در زیر آورده شده است:

• اَبروهای بالا رفته: این حالت در موقعیتهای زیادی استفاده می شود، اما اَغلب اوقات، نشانه خوبیست. بالا رفتن ابروها هم زمان با یک لبخند یا تکان دادن سر، به معنی موافقت او با حرفای شماست حتی اگر به این خاطر که فقط شما این حرف را می زنید. خانم ها همچنین پس از دیدن چیزی به نشانه خوشایندی، اَبروهای خود را بالا می برند.
• لَب های بی قرار: در صورت جویدن لَب ها هنگام فکر کردن یا گوش دادن، توجه را به لَب های خود جلب کرده، و از این رو احتمالاً علاقمند شده است. همچنین به مَکیدن لَب ها نیز توجه کنید. این، نه تنها یک روش ناهشیار برای جلب توجه به لَب ها می باشد، بلکه همچنین دهان زنان هنگام هیجان و یا تحریک، خشک می شود.
• مردمک گشاد شده: هم در زنان و هم در مردان، هنگام علاقه به طرف صحبت، مردمک ها گشاد می شوند. این موضوع به خصوص در یک نقطه پرنور قابل مشاهده بوده، چرا که در مکان های تاریک مَردُمَک به صورت طبیعی گشاد می شود.
• فعالیت زیاد پلک چشم: در صورت پِلک زدن زیاد، قطعاً به شما علاقمند شده است. در عین کلیشه ای بودن این حرکت، این حرکت از جایی آغاز شده و آمده است. در صورت علاقه یک خانم به شما، قدری سریعتر از حالت معمول پِلک خواهد زد.
• سوراخ بینی گشاد شده: در صورت علاقه یا تحریک خانم ها، سوراخ های بینی شان گشاد می شود. این یک واکنش طبیعی و ناخودآگاه به هیجان بوده، بنابراین مانند مردمک گشاد شده، در صورت مشاهده پره های بینی گشاد شده، می توانید به علاقمند شدن او به خودتان، مطمئن شوید.

3دقت کنید که در کجاها با شما ارتباط برقرار می کند. خانم های علاقمند به نزدیک شما متمایل می شوند. در صورت نشستن پشت یک میز، سر خود را بر یک یا هر دو دست خود گذاشته تا به شما نزدیکتر شود.

• از دستان گره خورده بر سینه، برحَذَر باشید. در صورت تکیه دادن به عقب صندلی با دستان گره خورده بر سینه، احتمال خسته شدن یا عدم علاقه او وجود دارد. سعی کنید با تغییر موضوع صحبت به او و زندگی او، علاقه او را مجددا جلب کنید. در صورت بی تأثیر بودن همه چیز، شما احتمالاً باید دختر دیگری را پیدا کنید.
• به عبارت دیگر، در صورت لمس کردن بازو یا پای شما و بلافاصله عقب کشیدن دست و بردن آن به سمت سینه خودش، قطعاً به شما علاقمند شده است.

4به نحوه لمس موهایش، توجه کنید. حرکات نرم، مانند چرخاندن بی هوای دسته ای مو بین دو انگشتش یا کشیدن آرام انگشتان از میان موها، نشانه هایی از علاقه زیاد اوست. حرکات سریع و نامنظم نشان دهنده شرمساری یا بی صبری است، به ویژه همراه با چشمانی سرگردان.





5انگشتان او را تحت نظر بگیرید. خانم های علاقمند از انگشتان خود برای نوازش نقاط جنسی بدن خود، بازی کردن با جواهرات خود، یا بازی کردن با لیوان خود، استفاده می کنند.

• نوازش نقاط جنسی. نوازش مُکرر لَب ها، گردن، یا استخوان ترقوه، نشانه ارسال امواج خوش آمدن او از شماست. این معمولاً یک روش ناخودآگاه برای جلب توجه شما به این نقاط، و یادآوری ************ی بودن او به شماست.
• بازی کردن با جواهرات. در صورت حضور یک خانم اطراف فردی که به او علاقه دارد، طپش قلب او سریعتر می شود. این کار به او احساس هیجان عصبی می دهد. به عنوان یک خروجی برای این تنش، او احتمالا حلقه خود را چرخانده، با گوشواره خود بازی کرده، یا گردنبند خود را می کشد. همچنین احتمال دارد برای رهایی از تنش اضافه، او پای خود را تکان دهد.
• بازی کردن با اشیاء. هنگام بازی کردن یک خانم با پایه یک گیلاس، یا دواندن انگشتان دور لیوان آب، سعی در جلب توجه دارد. در صورت آرام و کنترل شده بودن حرکات، احتمالاً علاقمند شده است. به هر حال در صورت ضربه زدن لیوان بر میز و فشار دادن لب ها به هم، منتظر فرصتی برای فرار از آنجاست.

6به پاهای او نگاه کنید. اغلب اوقات یک خانم علاقمند، پاهایش را روی هم می اندازد. این به ویژه در صورتی که پای بالا رو به شما باشد، نشانه خوبیست. همچنین او ممکن است برای جلب توجه بیشتر ران پایینی خود را تکان داده یا بر شلوارش دست بکشد.




بخش 2 از 2: عشوه زنان در موفع قرار گذاشتن

1به تماس فیزیکی توجه کنید. هر کس یک حباب شخصی با اندازه حدودی 45.5 سانتی متر (18 اینچ) دارد. در صورت وارد شدن او به حریم شخصی شما، یا حتی پیدا کردن بهانه برای لمس شما، می توانید از علاقمندی او مطمئن باشید. آماده انجام هر گونه «آزمایش» او برای خودش باشید قدم گذاشتن به محدوده شخصی شما برای فراموش کردن کسی، لمس بازوی شما هنگام ناراحتی برای تسلی، و قرار دادن دست بر زانوی شما برای تاکید بر شوخ طبعی شما، همه شکستن های سریع موانع فیزیکی برای دیدن نحوه عکس العمل شماست.

• در صورت علاقه به او، با انجام چند « آزمایش » بر خود، به او عکس العمل نشان دهید. او متوجه خواهد شد که شما علاقمند شده ، و همین موضوع درها را برای تماسهای طولانی تر باز خواهد کرد.

2مراقب تماس چشمی باشید. یک خانم، با خیره شدن به چشمان شما، نشان می دهد که به نظر او، شما جالبترین فرد موجود در اتاق هستید. در صورت ملاقات و آشنایی کوتاه مدت، او تنها تماس چشمی را چند ثانیه بیش از حد معمول نگه می دارد. به هر حال در صورت داشتن شناخت مناسب از یکدیگر، احتمالاً احساس راحتی بیشتری برای برقراری ارتباط چشمی با شما خواهد داشت.

• برای این کار به دو نفر نیاز است. در صورت برگرداندن نگاهتان، او قادر به برقراری ارتباط چشمی طولانی نخواهد بود. در صورت عدم راحتی با پیش روی او، برای برگرداندن نگاهتان معذب نباشید. به هر حال در صورت علاقه به او، اجازه دهید ارتباط چشمی قبل از برگرداندن نگاه شما (و یا او) چند ثانیه به طول بیانجامد!

3خنده های او را در تحت نظر داشته باشید. به تکرار لبخندها و خنده های او در اطراف شما، در مقایسه با دیگران توجه کنید. اغلب اوقات برای خانم علاقمند به شما، کنترل و نخندیدن در اطراف شما مشکل است. این اتفاق ممکن است حین مکالمه، حین برقراری ارتباط های چشمی فراوان، لبخند، یا خندیدن به یک جوک بی مزه، یا به سادگی هنگام حضور در اتاق در کنار شما، رخ دهد. همچنین مراقب صدای بسیار بلند هنگام صحبت کردن با کسی دیگر در همان اتاق باشید؛ این نشانه ای مطمئن از درخواست برای توجه شماست.






4مراقب وضعیت های بدن «ملوس» باشید. وضعیت های بدن کمی از طرف زنان وجود دارد که تمایل شما را به در آغوش گرفتن آنها را تحریک می کند. مهمترین این وضعیت ها، شانه بالا انداختن است. دستهای باز، و کف دستهای گرفته شده رو به بالا نیز نشانه مهمی از علاقمند بودن اوست.

• در صورت خم شدن او رو به جلو بر روی صندلی و کمی خم شدن به سمت شما، بدن خود را نشان داده و خواهان توجه شماست.
• در صورت گذاشتن دست بر پایین کمر شما و لغزاندن آن قدری پایین تر تا بالای باسن، او بسیار به شما علاقه دارد.

5ضربان قلب او را کنترل کنید. در صورت راحتی به اندازه کافی برای در آغوش گرفتن، دست خود را روی سینه او قرار دهید. در صورت شدید بودن ضربان قلب، او واقعاً علاقمند است. در صورت عدم راحتی به اندازه کافی برای نزدیک شدن به قلب او، ضربان قلب را از مچ او کنترل کنید. مهارت در این کار مشکل بوده، اما در صورت تشخیص ضربان قلب تند، نشانه خوبی از علاقه او به خود، در دست دارید.

• همچنین می توانید ضربان قلب او را با مشاهده الگوی طپش قلب او متوجه شوید. این کار کم و بیش به سختی حس کردن ضربان از روی مچ بوده، اما نیازی به لمس طولانی مدت ندارد. در سینما و هنگام نشستن در کنار یکدیگر، کمی به سمت او متمایل شوید. در صورت نفس کشیدن سریع او، احتمالاً علت آن، علاقه به شماست. در صورت حبس نفس، او احتمالاً واقعیت علاقه به شما را پنهان می کند.

6به دنبال حرکتهای تقلیدی باشید. اغلب یک خانم علاقمند، ناهشیار حرکات شما را تقلید خواهد کرد. این مساله نشان می دهد که هر دوی شما روی طول موج یکسان بوده و از این رو صمیمیت در رابطه، افزایش پیدا می کند. به همین دلیل رقص شما را وادار به تقلید حرکات طرف مقابل می کند.

بازی‌های ذهنی مردان علیه زنان

بعضی مردها واقعاً عاشق این هستند که با زن‌ها بازی‌های ذهنی انجام دهند. اگر از خودتان می‌پرسید که بازی‌های ذهنی چه هستند، باید بگوییم که این بازی‌ها انواع مختلفی دارند ولی همه آنها یک ویژگی دارند: فرستادن سیگنال‌های مختلط برای بازی کردن با احساسات کسی.
چرا مردها بازی‌های ذهنی انجام می‌دهند؟

اگر شک دارید که طرفتان ممکن است با شما بازی کند، هنوز دیر نیست. این بازی‌ها به دلایل مختلف انجام می‌شوند. اگر درک می‌کنید که چطور و چرا این بازی‌ها را با شما انجام می‌دهد، آنوقت می‌توانید شما هم با او بازی کرده و از او جلو بیفتید. ما در اینجا به دلایلی که ممکن است باعث شود کسی این بازی‌ها را با طرفش انجام دهد اشاره می‌کنیم و بعد متداول‌ترین این بازی‌ها را توضیح می‌دهیم و به شما آموزش می‌دهیم چطور آن بازی‌ها را ببرید. اینها سه دلیل اصلی این بازی‌های ذهنی فریبنده هستند: ۱. اولین دلیل که باعث می‌شود مردی این بازی‌ها را انجام دهد این است که زنی را امتحان کند؛ عشق او، وفاداری‌اش، توانایی احساسی‌اش، درکش و هوشش را.
۲. دلیل دومی که ممکن است مردی دست به این بازی‌ها بزند این است که واقعاً بخواهد چیزی از طرف مقابل خود به دست آورد و می‌داند که تنها راهی که می‌تواند او را متقاعد به انجام آن کند این است که از راه احساسات او وارد شود. این مردها همان بازیکن‌های واقعی هستند. این بازیکن‌های واقعی فهمیده‌اند که احساسات تا چه اندازه می‌تواند افراد را آسیب‌پذیر کند و آنها از این نقطه‌ضعف به سود خود استفاده می‌کنند.

۳. بعضی مردها هم هستند که فقط محض تفریح دست به این بازی‌ها می‌زنند. بعضی وقت‌ها خارج کردن کسی از حالت متعادلش برای ما رضایت‌بخش و جذاب است.
متاسفانه بعضی‌ها نمی‌توانند عمق این بازی‌ها را ببینند. بازی کردن با احساسات کسی می‌تواند منجر به دعوا، فحاشی، جدایی، طلاق و خیلی چیزهای بد دیگر شود. بنابراین توصیه ما به آقایان عزیز این است که بااینکه این کار بسیار مفرح است ولی خیلی مهم است که بدانید کی باید دست از بازی بکشید و قبل از اینکه دیگر راه بازگشتی نباشد، عقب بروید.
دوست دارید بدانید مردها چطور این بازی‌ها را با شما انجام می‌دهند؟

در زیر به چند علامت هشدار اشاره می‌کنیم:


۱. آیا خواسته‌هایی غیرمنطقی یا ناممکن دارد؟

این اتفاق معمولاً بدون هشدار قبلی می‌افتد. طرفتان یکدفعه شروع به درخواست‌های عجیب و غریب و غیرمنطقی از شما می‌کند.
ممکن است یکدفعه پیشنهاد کند که دوتایی به ملاقات کسانی بروید که شما هیچ علاقه‌ای به دیدن آنها ندارید. یا مثلاً اصرار می‌کند که برنامه ورزشی موردعلاقه‌اش که شما اصلاً از آن خوشتان نمی‌آید را همراه با او تماشا کنید.
حتی ممکن است یکدفعه نگذارد کارهایی که به طور معمول انجام می‌دادید را انجام دهید – حتی ممکن است نگذارد از خانه خارج شوید.
دختران عزیز لطفاً مراقب باشید. واکنش بیش از حد نشان ندهید چون ممکن است فقط بخواهد آزمایشتان کند.
اگر اینطور باشد، احتمالاً می‌خواهد قدرت اراده، انعطاف‌پذیری و مهمتر از اینها قدرت شما را امتحان کند.
اگر واقعاً می‌خواهید جایی در قلب او داشته باشید، این زمانی است که باید به او نشان دهید تا چه اندازه درکتان بالا است و سیاست دارید.

باور کنید اگر از این آزمایش موفق بیرون بیایید، اعتماد او به شما صدچندان خواهد شد.




۲. آیا ناگهان دیگر تماس نمی‌گیرد؟

این برای دخترها بسیار کلافه‌کننده است. وقتی دختری به پسری واقعاً علاقه داشته باشد، به طور طبیعی به چنین جنگ روانی‌ای یک واکنش احساسی قوی نشان می‌دهد.

بیشتر دخترها در چنین شرایطی دچار افکار ترسناک می‌شوند. دختر ممکن است نگران شود و از خودش بپرسد که آیا این پسر واقعاً به او علاقه دارد یا نه، اینکه شاید به کس دیگری وارد رابطه شده است، دچار مشکلی جدی شده، مریض است یا هزار فکر دیگر. یک عالم سوال در ذهنش ایجاد می‌شود بدون اینکه پاسخی داشته باشد چون از مردی که باید جواب این سوال‌ها را بدهد هیچ خبری نیست. نه زنگ می‌زند و نه تماس‌هایش را جواب می‌دهد.

وحشت نکنید، اینطوری به آن نگاه کنید: ممکن است بخواهد ببیند که تا چه اندازه به او نیازمند هستید یا اینکه اگر دیگر نباشد چه اندازه دلتان برایش تنگ می‌شود.
اگر موضوع این باشد، رفتار شما ممکن است همه چیز را برایتان بدتر یا بهتر کند. او می‌خواهد ببیند شما تا چه اندازه به او علاقه دارید و تا چه اندازه به او متعهد هستید و اینکه آدم شکاکی هستید یا نه. توصیه ما این است که به هیچ عنوان وحشت نکنید و واکنش افراطی نشان ندهید. حواستان باشد که هیچ پیغام اشتباهی برایش نفرستید. درعوض، به او پیام دهید که برایتان مهم است و اگر خودش دوست داشته باشد کنارش هستید ولی او را محبور به این کار نمی‌کنید.



۳. آیا سکوت می‌کند یا تلگرافی جوابتان را می‌دهد؟ بیشتر زن‌ها از این رفتار خوششان نمی‌آید. آنها دوست دارند با همسرشان حرف بزنند و وقتی می‌بینند که جواب‌های او کم‌کم تلگرافی می‌شود، بلافاصله می‌فهمند که مشکلی وجود دارد.
اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، بدانید که مردتان کاملاً آگاه است که با این کار اعصاب شما را به هم می‌ریزد.
به حرف ما گوش کنید: ریلکس باشید.
وحشت نکنید یا وسوسه نشوید که حرف بدی به او بزنید که ممکن است بعداً پشیمان شوید. او فقط می‌خواهد توانایی تحمل شما را بسنجد. پس به او اثبات کنید که می‌توانید و خودتان را نیازمند نشان ندهید، البته خیلی مهم است که به او نشان دهید که دوستش دارید.




۴. بی‌دلیل پرخاشگر شده است؟
کم‌کم متوجه می‌شوید که مرد مهربانی که به او عادت داشتید، به غریبه‌ای وحشتناک تبدیل شده است.

این خشونت ممکن است نه فقط به سمت شما بلکه به سمت همه نزدیکانش باشد و فضایی از رعب و وحشت ایجاد کند.

می‌دانم اصلاً موقعیت خنده‌داری نیست ولی هدف این بازی افتضاح نه آسیب رساندن به شما بلکه امتحان کردن شهامت و قدرتتان است. او می‌خواهد ببیند تا چه اندازه شوکه شدن را تاب می‌آورید. هیچکس دوست ندارد با یک ترسو زندگی‌اش را تقسیم کند.

حتی اگر طرفتان قبول نکند، بیشتر مردها لازم دارند بدانند که شما کسی هستید که می‌توانید کنار او بایستید و آنها می‌توانند در مواقع لزوم به شما پناه بیاورند. اگر موفق از این امتحان بیرون بیایید به او نشان خواهید داد که زنی قوی و شجاع هستید.



۵. دیگر تحسینتان نمی‌کند؟

با این راه هر دختری را می‌توان حسابی عصبانی کرد. زن‌ها عاشق این هستند که از آنها تعریف شود، خودشان هم این را انکار نمی‌کنند. آنها دوست دارند که به آنها بگویید چقدر زیبا شده‌اند، چقدر فلان لباس به آنها می‌آید و … اصلاً به همین دلیل نیست که این همه وقت را صرف رسیدن به ظاهر خودشان می‌کنند؟ پس بعد از اینکه زنی حسابی وقت گذاشته و خود را خوشگل کرده است، دوست دارد مردش به او بگوید که از نتیجه کارش راضی است. این مسئله درمورد آشپزی یا حتی مهارت‌های او در رابطه‌جنسی هم صدق می‌کند. زن‌ها عاشق این کلمات شیرین‌اند.
حالا مرد چه می‌کند؟ طوری رفتار می‌کند که انگار متوجه هیچ چیز نیست. انگار اصلاً آن زن وجود ندارد.

اگر این اتفاق برای شما هم می‌افتد، می‌توانید مطمئن باشید که او شاهد عصبانی‌ شدنتان است. ممکن است وسوسه شوید که داد و غال راه بیندازید که بازی را به نفع او تمام می‌کند. او می‌خواهد شما را آزمایش کند تا نقطه شکست شما دستش بیاید. می‌خواهد ببیند که فردی طبیعی هستید یا نه و اینکه می‌توانید وقتی فردی واکنش موردانتظارتان را ندارد، با اوضاع کنار بیایید؟



۶. شما را با دیگران مقایسه می‌کند، با خواهرتان یا دوستتان؟

این بدترین نوع این بازی‌های ذهنی است. با مقایسه کردن منفی یک زن با زنان دیگر، مرد از مخرب‌ترین روش برای نشان دادن نقص‌ها و اشتباهات آن زن استفاده کرده است. همه ما می‌دانیم که اشتباه کردن جزء انسان بودن ماست ولی وقتی کسی فردی که در زندگی‌اش است را مجبور می‌کند به چنین روش مسخره‌ای نگاهی به خودش بیندازد، به طور کل پیامی کاملاً متفاوت و افتضاح به او می‌فرستد.
چه واقعاً قصدش اصلاح اشتباهات نامزدش باشد چه گفتن اینکه دیگر نمی‌تواند با او باشد، در هر حال او آن زن را با نشان دادن اینکه به نظرش دیگران بهتر از او هستند، ناراحت می‌کند.
اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، خوب گوش کنید. ممکن است بخواهید با گفتن و برملا کردن چیزهایی که به او ثابت کند آن افراد هم آنقدرها که او فکر می‌کند خوب نیستند، تلافی کنید. ولی قبل از اینکه چنین کاری انجام دهید، بیشتر فکر کنید. نباید اجازه دهید وادارتان کند که با زبانی زشت بدی‌های دیگران را برملا کنید. اگر اینکار را بکنید، به او نشان خواهید داد که خیلی زود و راحت کسانی که به شما اعتماد کرده‌اند را زیر پا له می‌کنید.

علاوه بر این، ممکن است واقعاً قصدش این است که شما بهتر شوید و تغییر کنید. بله حقیقت تلخ است ولی بعضی وقت‌ها فقط این نزدیکانتان هستند که می‌توانند چنین حقایقی را به شما بگویند.



۷. با دخترهای دیگر طنازی میکند؟

این مردها می‌دانند که زن‌ها همیشه مراقب اینگونه رفتارهای آنها که خیلی وقت‌ها به صورت ناخودآگاه انجام می‌شود هستند.
خوب حالا این بازیکن‌ها چه می‌کنند؟ البته معلوم است که این سیگنال‌ها را برایتان می‌فرستند. چنین مردی آنقدر طنازی میکند تا مطمئن شود که شما این پیام را دریافت کرده‌اید که او ممکن است به دیگران بیشتر از شما توجه و علاقه نشان دهد.

این کار آنها سه دلیل می‌تواند داشته باشد که واقعیت این است که می‌ترسیم آنها را عنوان کنیم. چون ممکن است اصلاً دلتان نخواهد چنین چیزهایی را درمورد مردها بدانید.

۱) او برای ایجاد حس حسادت در شما و بیشتر کردن علاقه‌تان طنازی میکند.
۲) ممکن است برای تفریح کردن با زن‌های دیگر طنازی کند و بعد بخواهد که واکنش شما را ببیند و بفهمد می‌تواند یک روز که دلش خواست مرزهایش را زیر پا بگذارد و با دختر دیگری رابطه برقرار کند یا نه.
۳) همچنین ممکن است برای فرستادن این پیام که می‌خواهد همین روزها رابطه‌اش را با شما تمام کند، اینکار را بکند و بعد وقتی شما اعتراض کردید بگوید که دیگر نمی‌تواند با این رفتار انحصارطلبانه شما کنار بیاید.
اگر این کار او به دلیل اول بود، باید به او نشان دهید که دوستش دارید. این همان چیزی است که او می‌خواهد – اینکه به او نشان دهید او را واقعاً می‌خواهید.
اگر اینکار او به دلیل دوم باشد، جلو روید و به او بگویید که بااینکه می‌داند برای تفریح اینکار را می‌کند ولی این چیزها حد و مرزی دارد. مطمئناً وقتی ببیند که شما بازی او را خوانده‌اید شوکه خواهد شد. این به او نشان می‌دهد شما زنی باهوش، با درک بالا، مسئول و باتوجه هستید.

بیایید دعا کنیم که این رفتار او به دلیل سوم نباشد. چون اگر اینطور باشد دیگر کار چندانی از دست شما برنمی‌آید. اگر واقعاً خیلی انحصارطلبانه با او رفتار می‌کنید باید کاری برای این عادتتان بکنید چون بیشتر مردها از این رفتار متنفرند.



۸. مرموز شده است؟

یکدفعه متوجه می‌شوید که مردتان روز به روز مرموزتر می‌شود.
اگر مردی وارد چنین جنگ روانی‌ای می‌شود، ممکن است روش‌های مختلفی برای آن داشته باشد.
ممکن است اول با پاسخ ندادن به بعضی از سوالاتتان شروع کند. ممکن است دیگر فکرهایش را با شما در میان نگذارد و ترجیح دهد که خودش تنها باشد. ممکن است تظاهر کند که دور از شماست و یادش رفته‌اید. همه این رفتارها عدم علاقه به شما را نشان می‌دهد.
بازیکن‌های واقعی می‌دانند که این استراتژی مثل جادو عمل می‌کند، البته اگر زن موردنظر به شما علاقه‌ای داشته باشد. چون دور کشیدن شما باعث میشود علاقه او بیشتر شود. شک و تردیدهایی که مرد در ذهن زن ایجاد کرده است، زن را نگران کرده و باعث می‌شود همه تلاشش را برای پیدا کردن دلیل این رفتارها به کار ببندد.

اگر مردتان این بازی را با شما شروع کرده است، احتمالاً می‌خواهد ببیند که می‌تواند به شما اعتماد کند یا نه. می‌خواهد ببیند شما چه واکنشی دربرابر غیبت‌ها و شایعات نشان می‌دهید. او دوست دارد بداند که آیا می‌توانید خودتان مستقل فکر کنید و با جدا کردن واقعیت از شایعات بتوانید حقیقت را درمورد او بفهمید یا نه.

هر زن علاقه‌مندی دوست دارد بداند که چه اتفاقی برای مردش می‌افتد. به همین دلیل سعی خواهد کرد با نشان دادن وفاداری خود به او، به او بفهماند که طاقت دیدن مشکل او را ندارد. در این راستا حتی ممکن است یکی از رازهایش را هم با او در میان بگذارد – که فهمیدن همین راز احتمالاً می‌تواند دلیل اصلی شروع چنین رفتاری از طرف مرد باشد.

آنوقت مرد قانع خواهد شد که واقعا برای آن زن مهم است.

ولی درمقابل اگر هیچ اثری از نگرانی از خود نشان ندهد، مرد این پیام را دریافت خواهد کرد که زن توجهی به او ندارد و به هیچ عنوان فرد وفادار و قابل‌اعتمادی نیست.

بنابراین باید خیلی نسبت به واکنشی که در چنین شرایطی می‌دهید مراقب باشید. حواستان باشد بدون برملا کردن رازهای خودتان، از مردتان حمایت کنید. یک حرکت اشتباه باعث می‌شود برچسب سرد بودن یا غیرقابل‌اعتماد بودن به شما بخورد.

۹. علاقه‌ای به رابطه‌جنسی نشان نمی‌دهد؟

یکی از سلاح‌های خانم‌ها در قبال مردان رابطه‌جنسی است. مردها سیری‌ناپذیرند. گاهی حتی دعوا، مشاجره و کینه هم باعث نمی‌شود که نخواهند با شما رابطه‌جنسی داشته باشند. برای آنها رابطه‌جنسی مسئله‌ای فقط جسمانی است.
بنابراین وقتی شوهرتان که همیشه مشتاق به برقراری این رابطه با شما بوده است، یکدفعه علاقه‌ای به آن نشان نمی‌دهد، احتمالاً مشکلی وجود دارد.
انتظار او این است که شما نگران می‌شوید و از او در این مورد سوال می‌کنید. اگر اینکار را بکنید، نشان می‌دهد که حواستان هست و دوست دارید برای حل مشکلاتتان با هم گفتگو کنید. این یک علامت مثبت بزرگ برای شما خواهد بود. اگر اینکار را نکنید، ممکن است تصور کند که توجهی به او ندارید و نیازهای او برایتان اهمیتی ندارد.




حرف آخر
بعضی‌ها، درواقع خیلی‌ها، از این فکر که کسی با آنها بازی می‌کند متنفرند. ممکن است احساس کنند که مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند.
که البته هم ممکن است درست باشد و هم ممکن است درست نباشد.
علاوه بر این، قابل درک است که این بازی‌های ذهنی را دوست نداشته باشید چون بازی‌های بسیار خطرناک و ریسکی هستند. ممکن است هیچوقت نتوانید حدس بزنید که او چه بازی‌ای با شما می‌کند و این یعنی یک حرکت اشتباه رابطه‌تان را به طور کل بر هم می‌زند.
بنابراین باید مراقب علائم و نشانه‌های این بازی‌ها باشید و در واکنش دادن به آنها با تکیه به غریزه زنانه‌تان استاد شوید.
همیشه به خاطر داشته باشید که این بازی‌ها معمولاً بدون هشدار قبلی شروع می‌شوند. بنابراین این یک راه ساده برای تشخیص آنهاست. وقتی یک تغییر ناگهانی در رفتار طرفتان مشاهده می‌کنید، آنجاست که باید کمربندتان را سفت ببندید و برای یک ترن‌هوایی احساس آماده شوید.
رمز موفقیتتان در این است که هیچوقت چیزی نگویید یا کاری نکنید که بعداً پشیمان شوید. همیشه یادتان باشد که بعضی وقت‌ها، بعضی مردها فقط به دنبال بهانه‌های احمقانه برای جدایی هستند. حواستان باشد که بهانه واقعی دست آنها ندهید.
ولی، بااینکه ممکن است به نظرتان غیرقابل‌باور یا مسخره بیاید، این بازی‌ها می‌توانند باعث مستحکم‌تر شدن رابطه هم بشوند. دلیل آن این است که جنگ روانی کمکتان می‌کند بفهمید با چه کسی در رابطه سروکار دارید. وقتی هر دو بازیکن خوب بازی کنند، احترامشان نسبت به قدرت و سیاست هم بیشتر می‌شود.
و تا یادمان نرفته، این بازی‌ها می‌توانند خیلی مفرح باشند چون بعدها موضوعی برای حرف زدن، شوخی کردن و خندیدن در اختیارتان قرار می‌دهند